Jistě to také znáte? Sedací souprava, oblíbené křeslo nebo polstr jídelní židle… tuhle skvrna od jídla, támhle dokonce malá dírka, prodřené opěrky nebo jen nevhodná barva. Sedací nábytek bývá zpravidla čalouněný a tím náchylný na opotřebení, zašpinění či protržení. Ať už jste si pořídili […]
Očekávané léto je tady a s ním bychom se měli připravit i na pekelně horké dny. Počasí doznává postupných změn a klima, které jsme tak dobře znali bude časem minulostí. Vědci a meteorologové varují před dočasným překročením teplotní hranice již nějakou dobu. V nadcházejících měsících se očekává […]
Kondice v každém věku je nesmírně důležitá, tím spíše, pokud patříme mezi střední a starší generaci. Každý si přejeme zůstat co nejvíce soběstačný a zdravý. Udělat pro to můžeme mnoho. Kromě pestré, zdravé a střídmé stravy je velmi důležitý pohyb. U starších lidí je vhodné zaměřit se na protahovací cviky a cviky, které trénují rovnováhu. Trénování rovnováhy totiž může posloužit jako prevence pádu a ty patří s přibývajícím věkem mezi časté.
Pravidelný pohyb je jedna z nejzdravějších věcí, které pro sebe můžeme udělat. Možná si říkáte, že když jste se aktivně nehýbali většinu života, dnes už nic nevytrhnete. Opak je pravdou. Člověk není nikdy starý na to, aby mohl začít s pravidelným cvičením nebo jiným aktivním pohybem. Je dokázáno, že i když začnete s pohybem v pozdějším věku, eliminujete tím riziko osteoporózy, Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby, mozkové příhody a snížíte riziko vzniku cukrovky, vysokého tlaku nebo cholesterolu.
Fyzická aktivita také velmi účinně bojuje se stresem. Každý takový zdravý pohyb zlepšuje náladu a u některých jedinců dokonce snižuje vztek.
Výzkumy dokonce ukázaly, že fyzická denní aktivita pomáhá při nespavosti, je však vhodné věnovat se jí přes den nebo navečer. Před spaním již taková aktivita vhodná není a vede k pravému opaku.
Cvik na hezké ruce
Kdo by nechtěl mít hezké ruce. Máme pro vás skvělý tip, jak jich dosáhnout. Tento cvik vám zpevní nejen bicepsy, ale zároveň zlepší i žádanou rovnováhu. Posaďte se na gymnastický míč a oběma chodidly se pevně zapřete o zem. Ruce s půlkilovými činkami nebo malými půllitrovými pet lahvemi naplněnými vodou ohněte v loktech, dlaněmi vzhůru. S nádechem je přitahujte k ramenům a s výdechem vracejte zpět, do výchozí pozice. Díky gymnastickému míči nezatěžujete kyčelní klouby ani páteř a můžete cvičit o něco déle. Cvik opakujte cca 8krát.
Cvik proti ochabování svalstva
Jak co nejúčinněji posílit ruce, ramena a mezilopatkové svaly? Gumové expandéry jsou 3 gumové pásy. Další pomůcka je expandér s pěti pružnými lany. Skvělou práci odvedou především tehdy, máte-li ochablé svalstvo, šlachy a klouby. Pohodlně se posaďte na židli, postel nebo gymnastický míč. Gumu chytněte oběma rukama ve výši trupu a s nádechem souměrně a plynule rozpažte. S výdechem ho uvolněte a vraťte se do výchozí polohy. Dbejte na správné držení a zpevnění trupu. Cvik opakujte 6 – 8krát ve třech sériích (mezi sériemi vždy s přestávkou). Celé tělo také dokonale protáhnete prostřednictvím domácí posilovací pomůcky.
Cvik kardio
Pro starší generaci je vhodné stacionární kolo. Již pouhých 15 minut denně stačí k tomu, aby vám klouby a kolena poděkovaly. Jízda na rotopedu patří mezi skvělou prevenci osteoporózy a současně trénuje vaše plíce, cévy a srdce. Z rotopedů jsme pro vás vybrali:
Cvik na bolavá záda
Koho ještě nikdy nebolela záda, ten je vskutku šťastný člověk. Většinou však tuto bolavou zkušenost má většina z nás. Bolavá bedra a ztuhlé svaly nejlépe protáhnete strečinkem trupových svalů na gymnastickém míči. Posaďte se na míč a chodidla pevně opřete o zem. Pravou ruku volně položte na pravé stehno, levou paži v oblouku vzpažte a s nádechem se pomalu natáhněte doprava. Po celou dobu udržujte vzpřímený trup. S výdechem se vraťte zpět a stejným způsobem cvičte pravou paží směrem doleva, s levou rukou na levé noze. Opakujte 8krát na každou stranu.
Chůze – královna pohybu
Chůze je nejlepší a nejpřirozenější způsob pohybu. Lékaři je také nejvíce doporučovanou a mezi lidmi velmi oblíbenou. Umožňuje totiž i nesportovním typům lidí dosáhnout kýženého, a hlavně zdravého pohybu.
Velmi oblíbená aktivita je Nordic Walking. Je to chůze s pomocí speciálních hůlek. Právě hůlky Vivadia na Nordic Walking jsou lehké, stabilní a tlumící vibrace. Spolehlivá je také skládací vycházková hůl s ergonomickou rukojetí.
Pohodlný pohyb zase zajistí trendy souprava pro volný čas.
Pokud se snažíte shodit nějaké to přebytečné kilo, pomůžou vám s tím vysoce elastické saunovací kalhoty, které izolují tělesné teplo a podporují pocení.
Aby bylo vaše špacírování příjemné a správné, je velmi důležitá také správná obuv. Trekingová obuv z prodyšného materiálu a měkkým polstrováním brání otlakům a zvládnete s ní i náročnější túru. Pokud si do ní navíc pořídíte speciální multifunkční vložky, budete si připadat jako na obláčku. Tyto vložky odlehčují bříškům prstů, optimálně podepírají nožní klenbu a měkce odpruží každý došlap. Pokud jdete jen na malou procházku, běhat nebo na kolo, rozhodně využijete praktický opasek na chůzi. Pás má prostorné kapsy na peníze, klíče, telefon nebo pro láhev na pití. Ruce tak zůstanou volné.
Abyste měli přehled o spálených kaloriích, tepové frekvenci a ušlých krocích, je dobré nosit fitness náramek, který všechno zmíněné ohlídá.
Přehled byste však měli mít i o své váze. Naše osobní váha má dobře čitelné číslice a širokou protiskluzovou nášlapnou plochu.
Ať se rozhodnete pro jakoukoliv aktivitu, mějte na paměti, že vše je důležité dělat s rozmyslem. Nadbytek tělesné aktivity totiž může spíše uškodit než pomoci.
Konečně jsme se dočkali svěžího jara a s ním přišel i čas úklidu… Co prosím? Už zase? Máte pocit, že jste se ocitli v kolotoči neustálého uklízení, a navíc to není nikde vidět? Nevěšte hlavu. Máme pro vás tolik vychytávek a pomocníků, že vás od této chvíle […]
Péče o pleť patří mezi důležité každodenní prvky. Příchod prvních vrásek a narušenou strukturu pokožky můžeme pozorovat již kolem 30. roku. Jsou to však minimální změny. Vše nabere na obrátkách po 40. roce. V tomto období již musíme upravit každodenní kosmetické návyky. Mezi razantní změny patří […]
Věděli jste, že Česká republika patří v grilování ke světové špičce? Více jak 90 % Čechů už někdy grilovalo a oblíbenost této činnosti i dále stoupá. Grilování je totiž velmi oblíbená forma setkávání se s přáteli nebo s rodinou.
Na grilu se nejčastěji připravuje maso, klobásky, uzeniny, ryby nebo zelenina.
Připravujeme grilování
Jsou mezi námi nadšenci, kteří grilují po celý rok a nerozhodí je ani chladné počasí, ale většina z nás grilujeme především v létě. Grilovat můžeme téměř všude, a to i v paneláku na balkóně. Nejčastěji však na terase, zahradě, v parku nebo jinde v přírodě.
Použít můžeme mnoho typů grilů, od těch nejjednodušších na dřevěné uhlí, až po ty dražší plynové nebo elektrické.
Pro běžné grilování je ideální gril s víkem, který má praktický odkládací prostor. Pokud na grilování cestujete, oceníte gril s chladicí taškou, který díky nízké hmotnosti kamkoliv převezete.
Kromě masa můžete grilovat i brambory. Je to pochoutka velmi oblíbená, obzvlášť, pokud k nim budete podávat chutný dip. Budete potřebovat kovovou podložku na grilování brambor.
Pochutiny, které na grilu připravujete můžete potírat připravenou marinádou nebo máslem a to skvělými silikonovými mašlovačkami. Rozhodně by však ve vaší výbavě náčiní neměly chybět praktické kleště. Jsou chuťově neutrální a zcela hygienické.
Mezi báječné vychytávky patří podložka na grilování, na které ugrilujete nejen maso, ale i klobásky a párky. Stejně tak i 2 ochranné podložky, které vám ušetří pozdější práci při čištění grilu.
Pokud milujete grilované směsi, přijdou vám vhod 2 železné pánve s kvalitním keramickým povlakem. Připravované pokrmy zůstávají na povrchu křupavé a uvnitř šťavnaté.
Na grilování jste již téměř připraveni. Teď už jen ochránit svoje ruce extra dlouhými prošívanými chňapkami a oblečení kuchyňskou zástěrou.
Snadnou údržbu grilu provedete ocelovou houbičkou, která pečlivě vyčistí každý rošt. V této chvíli je váš gril opět připravený na další grilování.
Že se již nemůžete dočkat?
Recept na dokonalou marinádu
Na závěr jsme si pro vás připravili recept na jednu z nejoblíbenějších marinád. Marináda je směs oleje, koření, bylinek a dalších přísad. Používá se k nakládání masa, sýrů nebo zeleniny. Aby tyto suroviny získaly z marinády co nejlepší chuť, je dobré nechat je v marinádě naložené několik hodin nebo i dnů.
Na tuto marinádu budete potřebovat:
Všechny suroviny pečlivě promícháme, aby se jejich chutě propojily. Do marinády můžete nalít i pár lžic světlého piva. Do této směsi pak naložte naklepané a trochu osolené maso. Nechte uležet minimálně přes noc. Pokud maso necháte marinovat den či dva, chutě jím dokonale prostoupí a o kulinářský zážitek budete mít vystaráno.
Dobrou chuť s neodolatelnou letní vůní rozpáleného grilu.
Jaro je tady, a to znamená jediné: Hurá ven! Nejen pro rodiny s dětmi začíná pestré a radostné období. Možná se ptáte, jak děti venku zabavit? Pokud máte i sebemenší zahrádku, je to mnohem snadnější. S příchodem jara totiž volá každá zahrádka o pomoc. Co nevidět v ní […]
Vytoužené jaro už je jen kousíček od nás. Také se ho nemůžete dočkat? To meteorologické začalo už 1. března a to astronomické 20. března v půl 11 večer. Jaro bude v přírodě všude kolem, ale my máme pro vás báječný nápad, jak ho co nejdříve dostat i […]
Květinové dekorace patří mezi nejoblíbenější dekorace vůbec. Jsou vhodné jak do interiéru, tak na zahradu. Květinami vždy zútulníte nebo zajímavě ozdobíte své okolí a díky tomu se v něm také budete dobře cítit.
Pojďme se podívat na ty nejlepší dekorace, kterými si můžeme vyzdobit domov.
Květiny, kam se podíváte
Květiny můžete mít také na stěnách. Samolepku Květinové aranžmá jednoduše nalepte na vybrané místo na zdi a obrázek je hotový. Ještě zajímavější dekoraci představuje květina v kovovém rámu, kterou zavěsíte jako obraz.
Do okna nebo jen tak volně do místnosti umístěte závěsnou dekoraci květiny s motýlem. Uvidíte sami, jak příjemnou atmosféru snadno vytvoříte. Skvěle se v interiéru také vyjímá květinové aranžmá v kamenném květináči nebo aranžmá Amarylis v elegantním provedení.
Dekorace nejen na doma
V našem obchodě jsme pro vás našli i takové dekorace, které se hodí jak do interiéru, tak i na terasy, balkóny nebo zahrady. Například ratanová dekorace s květinami rozsvítí každý kout. LED kruh s květinovou ozdobou stačí zavěsit na dveře nebo zeď. Ze závěsných dekorací patří mezi ty velmi oblíbené různé typy květináčů. Závěsný květináč s nepropustnou fólií uvnitř můžete hned osázet nebo si vytvořit umělé aranžmá podle vašich představ.
Do tmavých koutů, kde se jinak květinám moc nedaří, umístěte umělé květiny. Uvidíte tu báječnou změnu v interiéru, pokud si pořídíte bujné kapradí v květináči. Stejně tak rozzáříte každý kout závěsnou kyticí azalek nebo snítkou Kručinky. Do truhlíků velmi snadno naaranžujete 3 svazky lučního kvítí nebo 3 svazky jiřin, které nikdy neuvadnou a nevyžadují žádnou péči.
Jaro a léto po celý rok
Mezi posly jara patří křehké krokusy. Jak si jejich krásu užít do syta? Stačí si pořídit nádhernou kytici, která váš stůl bude zdobit tak dlouho, jak si jen budete přát. Stejně tak vás bude těšit i něžná kytička pomněnek.
Eleganci v sobě rozhodně nezapře číše s dekorací ze strelície. Květiny, které připomínají rostliny z říše fantazie budou v interiéru vypadat stále svěže.
Zahradní zákoutí
Světelné dekorace vypadají na zahradě vždy velmi půvabně a vnesou do každého koutu jedinečnou atmosféru. Sadu 3 světel umístěte do truhlíku nebo volně do zahrady. Okouzlující dekorací je také zahradní zápich Květina nebo zápich s kovovou růží, které se stanou ozdobou každé zahrady. Pokud na terasu nebo zahradu postavíte solární dekoraci košík, vydrží díky nasbírané sluneční energii svítit dlouho do noci.
Květinové věnce pro každý den
Samostatná kategorie jsou květinové věnce. Vyjímají se nejlépe na dveřích, stěnách nebo v oknech. Z naší pestré nabídky si vyberete věnec pro každou příležitost.
Vybrali jsme pro vás několik, které patří u našich zákazníků mezi ty nejvíce oblíbené:
Květinové dekorace do každé domácnosti patří, protože navozují tu nejpříjemnější atmosféru. Pojďte se podívat do našeho obchodu a vybrat si tu nejlepší pro vás.
