Štítek: zdraví

<strong>Zdraví, fitness a relaxace</strong>

Zdraví, fitness a relaxace

Být zdravý a spokojený je přání každého z nás. Jak to však udělat, abychom se tak skutečně cítili? Máme pro vás dobrou zprávu. Prostřednictvím pomůcek a chytrých řešení je vše na dosah. Pro zdraví člověka není důležitá jen správná životospráva, ale také pohyb. Je podstatné, abychom […]

Objevte cvičení na doma, které nebolí

Objevte cvičení na doma, které nebolí

Přečtěte si, která cvičení můžete dělat v klidu a pohodlí domova. Posilněte svá záda, ruce i nohy.

Dopřejte vlasům regeneraci s domácími maskami

Dopřejte vlasům regeneraci s domácími maskami

Trápí vás lámavé, suché vlasy bez lesku anebo toužíte po nastartování jejich růstu? Tyto domácí masky vám pomůžou dokonce i s lupy a roztřepenými konečky.

Suché vlasy bez lesku

Dopřejte svým vlasům hloubkovou regeneraci s touto jedinečnou maskou, která je probudí k životu.

Ingredience:

2 lžíce řeckého jogurtu
2 lžíce medu
1 středně velký banán

Postup:

  1. Banán rozmačkejte v misce vidličkou na kaši.
  2. Přidejte ostatní ingredience a vytvořte masku.
  3. Vlasy s maskou jemně sepněte a přikryjte je síťkou na vlasy.
  4. Masku nechte působit ideálně 30 minut.
  5. Následně vlasy umyjte oblíbeným šamponem a kondicionérem.

Rozštěpené konečky

Musíte svoje nepoddajné vlasy denně namáhat kulmou anebo žehličkou na vlasy? Pomoc vás můžou trápit rozštěpené konečky. Sáhněte po avokádové masce a předejděte nepříjemnostem u kadeřníka.

Ingredience

½ avokáda
100 ml olivového oleje

Postup:

  1. Rozkrojte avokádo na polovinu a vyberte z něho dužinu pomocí lžíce.
  2. Jednu polovinu rozmačkejte v misce na pastu.
  3. Do pasty vmíchejte olivový olej.
  4. Vzniklou masku aplikujte na konečky (cca 4 cm).
  5. Vlasy nechte volně rozpuštěné a po půl hodině masku můžete smýt.
  6. Vlasy umyjte jako obyčejně.

Problémy s lupy

Lupů se zbavíte jemným peelingem, který vaši hlavu zbaví i nepříjemného svědění. Kokosový olej obsažený v masce navíc podpoří růst a výživu vlasů od kořínků.

Ingredience:

1 lžíce roztátého kokosového oleje
1 lžíce hnědého cukru

Postup:

  1. Obě suroviny smíchejte a vytvořte z nich jednolitou hmotu.
  2. Vlasy umyjte šampónem a následně na pokožku hlavy naneste masku.
  3. Krouživými pohyby masku aplikujte podél celé pokožky hlavy.
  4. Masku pořádně opláchněte a vlasy umyjte kondicionérem.

Růst vlasů

Nastartujte růst vlasů podpořením cirkulace krve v okolí vlasových folikul kakaem a skořicí.

Ingredience:

100 ml kokosového mléka (min. 60 %)
½ hrnku kakaa (bez cukru)
¾ lžičky skořice

Postup:

  1. Smíchejte suroviny v misce.
  2. Vzniklou hmotu aplikujte na vlasy, a hlavně na pokožku hlavy ke kořínkům.
  3. Masku nechte působit 30 minut.
  4. Vlasy opláchněte vlažnou vodou a umyjte šampónem a kondicionérem.
Zacvičte si doma v obýváku a posilněte své zdraví!

Zacvičte si doma v obýváku a posilněte své zdraví!

 Protáhněte se a vyhněte se vzniku řady onemocnění. Jaké cvičení doma zvládne každý?  Začněte zlehka Pokud nejste na cvičení zvyklí, zkuste nejdřív jen pár posilovacích cviků. Zpevněte své ruce pomocí trenažéru na ochablé paže nebo vyzkoušejte ruční trenažér. Ten můžete použít i na posílení břicha, […]

Tři tipy, jak nabrat nové síly a relaxovat

Tři tipy, jak nabrat nové síly a relaxovat

Vůně, pohyb, ale i péče o tělo. Mrkněte na naše tipy na zaručený relax! Provoňte vzduch v místnosti Dobře zvolená vůně zlepší náladu a dodá energii. Zkuste třeba levanduli, která má uvolňující a relaxační účinky. Tahle fialová rostlinka také zmírňuje stres a úzkost. Pokud hledáte vůni […]

Rozsviťte zimní večery

Rozsviťte zimní večery

I když by se od zimního slunovratu 21. 12. dny měly prodlužovat, zatím to ještě není tak patrné. Posuny totiž probíhají doslova po minutách. Tedy i když je vše na dobré cestě, večery jsou ještě pořád hodně dlouhé kvůli brzkému stmívání. Ale s tím se určitě dá něco udělat. Vneste do svých domovů více světla, které může být klidně i umělé, protože i to Vám podle nejnovějších výzkumů dokáže prokazatelně zlepšit náladu. A samozřejmě v mnoha případech i vylepšit interiér. Přečtěte si, jak na to!

Leden a vůbec celé zimní období je časem, kdy se více než kdy jindy těšíme po náročném pracovním dni domů. Jsme unavení z věčné tmy, do které vstáváme a za které se vracíme do svých domovů. Těšíme se na odpočinek, na své blízké, ale také na dobré jídlo. Zkrátka na hřejivou náruč domova.

Abyste se za zimních večerů doma cítili skutečně dobře a příjemně zrelaxovali do dalšího dne, doporučuje se mimo jiné nešetřit světlem. Jeho vysoce pozitivní vliv na člověka je vědecky prokázán. Výzkumníci z torontské univerzity zjistili, že světlo zlepšuje náladu, zvyšuje fyzickou i psychickou zdatnost a zkvalitňuje tak nejen dobu bdělosti, ale kupodivu i spánek.

Ze široké nabídky svícnů na klasické svíčky jsem vybrala tento umělecky modelovaný květ z keramiky. Můžete do něj dát jak čajovou, tak vysokou svíčku a výsledek bude vždy dokonalý. Krásný a elegantní bytový doplněk bude nenápadně osvětlovat menší stůl nebo komodu.

V posledních letech se v oblasti osvětlovacích produktů dostaly do popředí zájmu zdroje LED. Tyto nízkoenergetické diody jsou nejen úsporné, ale dokáží vydávat světlo různých barev. Už dávno není pravdou, že světlo vydávané „ledkami“ je bílé a tím pádem neútulné. Vyzkoušejte tyto noblesní stolní svíčkyse stojánkem, které Vám doma vmžiku vyčarují stylovou atmosféru

A co teprve exkluzivní třpytivá skleněná lampička, jež bude stejně jako výše uvedené svícny skvěle působit v páru. Každou místnost zalije příjemným zlatým světlem a Vám i Vašim hostům dodá slavnostní náladu. V podobném stylu je také další luxusní lampička, jejíž světlo díky speciální úpravě stínítka vypadá, jako by proudilo přes zlatě zbarvená peříčka. Proto bude ideální do obývacího pokoje nebo do ložnice jako příjemné náladové osvětlení.

Sice už je po Vánocích, ale mnoho z nás doma ještě vánoční výzdobu nesklidilo. Já jsem si pořídila velmi originální soupravu LED dekorací – jedná se záclonu, ubrus a povlak na polštář. Všechny tři díly spolu perfektně ladí a každému pokoji dodají teplé a útulné světlo. Můžete je zapnout odděleně, nebo si lze objednat jeden dálkový ovladač pro všechny tři.

Abychom nezapomněli na vstupní prostory a vchod do domu či chalupy, doporučila bych Vám solární nástěnnou lampu s pohybovým senzorem. Ta se přes den nabíjí a ukládá energii, aby se večer rozsvítila a dodala bezpečí i v noci. Díky této lampě už nebudete nikdy chodit venku potmě a navíc může odradit i případné zloděje.

Na závěr mám pro vás opravdovou lahůdku. Působivý obraz s motivem zasněžené vesnice ve světle lamp má ještě originální vychytávku – detektor pohybu, který spouští krásnou vánoční melodii. Je samozřejmé, že se jedná o sezónní dekoraci, ale věřte, že skutečně potěší a pobaví nejen Vás a Vaši rodinu, ale i Vaše návštěvy. Melodie jde pochopitelně vypnout, takže po Vánocích se už můžete kochat jen světelným efektem.

Zdravé recepty pro úspěšný start

Zdravé recepty pro úspěšný start

Vítám Vás v novém roce s krásnou číslovkou 2020! Rozhodně Vás nehodlám na jeho začátku otravovat se žádnými dietami. Ostatně, jak známo, předsevzetí je lepší si nedávat, protože jsme pak zbytečně zklamaní, když je nedodržíme. Myslím si však, že trochu lehčí strava nám po svátcích jenom prospěje. Saláty z čerstvé zeleniny nejsou na zimní období příliš vhodné. Jsou sice zdravé, ale ochlazují, takže jsem Vám připravila pár chutných a zdravých receptů z tepelně upravené zeleniny.

Procházky v listopadu

Procházky v listopadu

Po teplém říjnu tu máme o něco chladnější listopad. A počasí nám opravdu dokazuje, že se pomalu a jistě blíží zima. Chladná mlhavá rána, brzké stmívání a daleko menší chuť pobývat venku, to jsou typické znaky pozvolného nástupu zimy. Ale pokud máte podzim rádi stejně jako já, pak určitě neodoláte ani v listopadu procházkám v přírodě a o to více se pak budete těšit domů, do tepla, k šálku dobrého čaje. Mám pro Vás pár tipů, co si venku užít a jak se na listopadové vycházky vybavit.

Barevné saláty plné zdraví

Barevné saláty plné zdraví

Jaro je časem, kdy se kriticky prohlížíme v zrcadle a kontrolujeme, kolik „škody“ na našich postavách nadělala výživná zimní strava. Je přirozené, že právě v zimě se tělo trochu obalí tukem. Chladné počasí útočí a je potřeba mu čelit. Jakmile však začne být teplo, odhazujeme svršky jeden po druhém a začínáme si svých tukových zásob více všímat. Jak s nimi zatočit? Třeba pomocí lehkých večeří ve formě svěžích jarních salátů. Mám pro Vás tři skvělé recepty, na kterých si opravdu pochutnáte!

Jednoduchý rukolový se žampiony  

Suroviny pro dva: 250 g rukoly, 250 g cherry rajčat, 250 g žampionů, 20 g másla, sůl, pepř, mletý kmín, mletá sladká červená paprika, olivový olej, balzamikový ocet

Postup: Do mísy dáme omytou rukolu a napůl překrájená cherry rajčata. Oloupeme žampiony a pokrájíme je podle jejich velikosti na poloviny nebo čtvrtiny. Na pánvi rozpustíme máslo a žampiony osmahneme se solí, pepřem, kmínem a paprikou. Pár minut podusíme do změknutí.

Po vychladnutí (pozor, žampiony nechte opravdu dobře vychladnout, pokud byste je dali do salátu teplé, rukola ztmavne a zavadne) je vložíme do mísy s rukolou a rajčaty a vše ještě případně dochutíme solí a zakápneme olivových olejem a balzamikovým octem.

Náš tip: Žampiony si velmi dobře rozumí se smetanou, takže pokud není Vaše dieta vysloveně striktně redukční, je možné na pánev se žampiony ke konci přidat i pár lžic zakysané smetany a společně prohřát. Salát pak bude přímo božský!   

Barevný středomořský s tuňákem

Suroviny pro dva: 1 větší salát (ideální je tzv. dubový), konzerva s tuňákem ve vlastní šťávě, 250 g rajčat, červená cibule, natvrdo uvařené vejce, 100 g černých oliv bez pecek, 100 g sterilované kukuřice, 4 lžíce olivového oleje, 4 lžíce balzamikového octa, sůl, pepř

Postup: Salát omyjeme a natrháme na kousky. Slijeme konzervu tuňáka a maso nadrobíme na salát. Pak přidáme červenou cibuli nakrájenou na tenké půlměsíčky, pokrájená rajčata a vejce, olivy a slitou kukuřici.  Promícháme, dochutíme solí, pepřem, olivovým olejem a balzamikovým octem.

Náš tip: Zkuste vejce místo krájení nahrubo nastrouhat. Salát bude jemnější, chuť vejce nebude dominantní a žloutek se příjemně rozpustí v zálivce z oleje a balzamikového octa.  

Báječný špenátový s avokádem

Suroviny pro dva: 250 g baby špenátu, 250 g rajčat, avokádo, 4 lžíce olivového oleje, 4 lžíce balzamikového octa, sůl, pepř

Postup: Omyté listy baby špenátu vložíme do místy. Přidáme na malé měsíčky nakrájené avokádo, a rajčata. Ochutíme olivovým olejem, balzamikovým octem, pepřem a solí a promícháme.

Náš tip: Pokud si to můžete dovolit, opečte nasucho na pánvi několik plátků na kostičky nakrájené anglické slaniny a salát jimi posypejte. Asi to je vzhledem k našemu nadpisu trochu hříšek, ale jakmile to ochutnáte, ocitnete se doslova a do písmene v gurmánském nebi 😊.