Správná péče o nohy vás zbaví křečí i oteklých a těžkých nohou. Přečtěte si 5 tipů, jak na zdravé a krásné nohy. Zkraťte nehty a hydratujte pokožku Nejprve se pusťte do stříhání nehtů. Vezměte si k ruce kleštičky na nohy, které si poradí i s […]
Dodržujete doma zásady stolování? Podívejte se, jak správně prostřít a jak se u stolu (ne)chovat. Určete pořadí příborů Příbory umístěte po obou stranách talíře podle toho, jak půjdou jednotlivé chody za sebou. Příbor, který budete používat jako první, patří na kraj vpravo. Složený ubrousek můžete […]
S příchodem podzimu trávíme stále více času doma. Pusťte se do mytí oken a čištění koberců, abyste si chvilky strávené doma užili v klidu a pohodě.
Začněte mytím oken
Vezměte si k ruce okenní stěrku, se kterou vám mytí oken půjde jako po másle. Ještě než se do práce pustíte, sundejte závěsy a záclony a hoďte je do pračky. Uvidíte, že čerstvě vyprané záclony a vyleštěná okna váš domov pěkně rozzáří.
Vyčistěte koberec
Koberec zbavte pomocí vysavače drobků, vlasů a dalších nečistot. Pokud váš koberec zdobí nehezká skvrna, použijte speciální houbu s teplou vodu a během pár minut bude po problému.
Ukliďte pod nábytkem
Prach se usazuje na nábytku, pod ním i za ním, a proto je důležité, abyste se ho zbavili i na těžko dostupných místech. Odsuňte postel, skříň a další nábytek, kam se běžně při uklízení nedostanete. Za lepší vzduch v místnosti to určitě stojí.
Věnujte dostatečnou péči matraci
Matrace je jedna z nejdůležitějších věcí v domě. Aby se vám dobře spalo, věnujte jí potřebnou péči. Stejně jako koberec zbavte matraci prachu a dalších nečistot. Jednou za čas je také dobré matraci otočit, abyste prostřídali strany.
Protřiďte šatník
Jednoduše z poliček vyřaďte věci, které už nenosíte. Takové oblečení můžete někomu darovat, hodit ho do kontejneru na textil nebo můžete zničená bavlněná trička použít jako hadr na uklízení.
Oslaďte si život domácí bábovkou, šlehačkovou bublaninou nebo tvarohovým dortem. Tyhle recepty vám nezaberou víc než 40 minut! Bábovka jako od babičky Upečte si klasiku, která nikdy nezklame. Je jen na vás, jestli do bábovky přidáte oříšky, rozinky nebo třeba kokos. Nebojte se trochu experimentovat […]
Na podzim naše pokožka bojuje s prudkou změnou teplot, která má na svědomí vysušenou pleť a drobné žilky v obličeji. Podívejte se, jak o svoji pokožku během sychravého počasí pečovat. Zbavte se odumřelých buněk Večer po důkladném odlíčení použijte peeling, který si poradí se starými částečkami kůže. […]
Protáhněte se a vyhněte se vzniku řady onemocnění. Jaké cvičení doma zvládne každý?
Začněte zlehka
Pokud nejste na cvičení zvyklí, zkuste nejdřív jen pár posilovacích cviků. Zpevněte své ruce pomocí trenažéru na ochablé paže nebo vyzkoušejte ruční trenažér. Ten můžete použít i na posílení břicha, nohou a stehen. Ruce můžete trénovat také s posilovacím kroužkem, který zapojí všechny svaly na ruce.
Protáhněte nohy
Předejděte bolesti vhodným cvičením. Sedněte si na gauč nebo židličku, zapněte si v televizi svůj oblíbený pořad a šlápněte do pedálů na šlapadle. Cvičit v sedě zvládnete i se stepperem.
Nezapomeňte na strečink
Při cvičení je důležité správné protažení svalů. Zmírníte tak bolesti šíje, zad a kyčlí. Strečink provádějte pomalými pohyby, abyste si sval nenamohli. Celé tělo můžete procvičit i v sedě, stačí vám k tomu pohybový trenér. Ten použijte i k reflexním masážím nohou.
Pořiďte si květináč a truhlík Začněte výběrem bylinek, které máte nejraději. Semínka nechte naklíčit a připravte si květináče a truhlíky. Na jejich dno nasypte hrubý písek, který poté pokryjte zeminou. Zasaďte do ní naklíčená semínka bylinek, přidejte hnojivo a zálivku. Pokud jste si koupili předpěstované […]
Listí, dřeviny a trávník – které zahradní práce váš čekají teď na podzim? Ukliďte listí pomocí vysavače Pokud se vám před domem nahromadilo listí, které hrábě nepobraly, vezměte si na pomoc zahradní vysavač. Ten listy nafouká na jednu hromadu, kterou můžete dát do kompostu nebo […]
Vůně, pohyb, ale i péče o tělo. Mrkněte na naše tipy na zaručený relax!
Provoňte vzduch v místnosti
Dobře zvolená vůně zlepší náladu a dodá energii. Zkuste třeba levanduli, která má uvolňující a relaxační účinky. Tahle fialová rostlinka také zmírňuje stres a úzkost. Pokud hledáte vůni s povzbuzujícím efektem, vsaďte na růži. Pocit relaxace navodíte i pomocí vůně šeříku.
Protáhněte se
Zaručeným „zabijákem“ stresu je pohyb. Jděte na delší procházku nebo si zaběhejte na čerstvém vzduchu. Zlepšíte tak prokrvení těla a celkově posílíte svoje zdraví. Cvičit přitom můžete i doma v obýváku. Protáhněte nohy na šlapadle nebo na stepperu při sledování televize a užijte si pohyb v pohodlí domova.
Užijte si zkrášlovací den
Udělejte si čas jenom sama na sebe. Začněte s manikúrou a pedikúrou, potom vyživte pokožku krémem s aloe vera a péči dopřejte i svým zubům. Pro krásnější úsměv na zuby naneste prášek na bělení zubů z kokosu s mátovým olejem. Na závěr si dopřejte ještě lázeň pro chodidla a navoďte tu správnou atmosféru pomocí vaší oblíbené hudby.
