Jak omládnout za pár týdnů?
Přečtěte si, jak docílit mladistvého vzhledu: relaxujte, hydratujte tělo i pokožku a myslete na to, že slunce může pomáhat i škodit.
Přečtěte si, jak docílit mladistvého vzhledu: relaxujte, hydratujte tělo i pokožku a myslete na to, že slunce může pomáhat i škodit.
Přečtěte si naše tipy, jaké nosit boty v teplém počasí. Na doma, na výlet a do města se hodí různé typy bot.
Správná rozcvička je základem pro posílení svalů kolem kloubů a proti bolesti kloubů. Vyzkoušejte naše tipy na cviky. Myslete na to, že žádný cvik nesmí bolet!
Udělejte 5 až 10 kroužků hlavou, rukama, kotníky, koleny, nohama a trupem.
Stůjte vzpřímeně, ruce svěste podél těla. Zatáhněte bříško a zatlačte bradu dozadu. Pak začněte kroužit rameny směrem dopředu, udělejte 10 kroužků. Následně udělejte 10 kroužků směrem dozadu.
Postavte se z boku k židli a chyťte se jednou rukou opěrky. Lehce ohněte obě kolena, zatáhněte zádové svaly. Pak jednu nohu rozkmitejte dopředu a dozadu, cvičení 10x opakujte. Při cviku byste neměli ohýbat páteř a nevytáčet se do stran.
Lehněte si na záda a lehce pokrčte kolena. Rozpažte ruce, abyste získali rovnováhu a obě kolena pomalu položte na pravou stranu na podlahu. Nechte je tam 10 sekund a pak obě nohy vraťte do výchozí pozice. Následně obě kolena položte na podlahu na levou stranu. Pohyb zopakujte 5x na obě strany.
Procházka s holemi na nordic walking aktivuje vaše svalstvo a funguje jako prevence pro kolena a záda. Navíc se při procházce nadýcháte čerstvého vzduchu a třeba i prozkoumáte nová místa.
Kloubům je prospěšná třeba i jízda na kole. Ale pokud kolo nemáte nebo je zrovna venku ošklivě, stačí mít po ruce rotoped, se kterým můžete cvičit v pohodlí domova.
Zrenovujte svůj byt s pomocí našich vychytávek. Vymalujte stěny, vyměňte koberce a uspořádejte si věci.
Přečtěte si tipy na pomocníky, kteří vám pomůžou v boji proti škůdcům.
Inspirujte se našimi tipy, jak zužitkovat staré nebo špinavé oblečení. I když některé fleky už nejdou vyprat, stále ještě nemusíte oblečení vyhazovat.
Pokud máte velké špinavé fleky na dolní části rukávu, nohavice nebo sukně, oblečení stačí zkrátit: z dlouhých nohavic se můžou stát tříčtvrteční, z dlouhé sukně krátká. Zaprané skvrny na místech, které nejdou odstřihnout, vám pomůžou schovat nažehlovací záplaty.
Pokud máte na bílém tričku menší flek, často stačí jen pořídit fixy na textil a na tričko nakreslit obrázek, který skvrnu zamaskuje. Nebo můžete použít třeba batikovací techniku na celé tričko.
Staré nebo nenošené kalhoty z džínoviny můžete rozstříhat a zase sešít do tvaru tašky s dlouhými uchy.
Z košile ušijte zástěru do kuchyně. Košile mají často nápadité vzory a vaše nová zástěra tak bude rozhodně originální.
Mnoho svetrů je z velmi měkké a tlusté příze. Použijte ji jako povlak pro polštář na sedačku. Povlak můžete opatřit oboustranným suchým zipem.
I děravé staré ponožky můžete zašít a vytvořit z nich třeba housenku – ponožku stačí vycpat a doplnit o pár detailů – a hned z ní bude „plyšák“ na hraní.
Pokud máte ušpiněných nebo starých trik hodně, vyrobte z nich deku. Z každého trika vystřihněte čtverec a všechny pak přišijte k sobě. Použijte k tomu snadno navlékací jehly a prsty ochraňte silikonovými náprstky.
Najít další pomocníky v kategorii GalanterieUdělejte pobyt na zahradě i na balkoně příjemnější jak pro sebe, tak i pro své návštěvy.
Zvolte kosmetiku, která bude vyhovovat vašim potřebám. Chcete pleť hydratovat nebo jí třeba dodat lesklý vzhled? Přečtěte si náš článek.
Vytvořte si z balkonu místo, kde si s radostí užijete ranní kávu i večerní posezení při víně. Všechny vychytávky najdete na naší stránce!
Vyzdobte si balkon různými květinami a dekoracemi s květinovým potiskem. Pokud nemáte k pěstování živých květin vztah, sáhněte po umělých. Budou vám zkrášlovat balkon bez námahy a několik sezón. Květiny můžete umístit do patrového květináče – ušetříte místo bez toho, abyste se vzdali svých oblíbených rostlin.
Půlkruhový slunečník je ideálním doplňkem každého balkonu, který je od rána na přímém slunci. Půlkruhový tvar je vytvořený přesně pro potřeby většina balkonů a manipulace s ním je jednoduchá díky klice, se kterou ho pohodlně rozprostřete. Robustní konstrukce navíc odolá i nepříznivému počasí.
Jednoduché květináče působí na balkóně stroze. Vyměňte je za zajímavé alternativy. V naší nabídce najdete květináč ve tvaru kufru, klobouku anebo tašky. Všechny v pestrých barvách, které balkon oživí.
❤️ Nenašli jste ty pravé doplňky? Víc dekorací najdete tady! ❤️
Najít dekorace na balkon