Léto máme rádi především kvůli pohodě. Ráno si dát kávu na terase, přes den si odpočinout ve stínu, večer posedět s rodinou nebo přáteli a užívat si dlouhé dny. Jenže právě v létě trávíme mnohem více času venku a s tím přichází i spousta drobných […]
Léto, zdá se, nemá konce. Pěkné počasí nám umožňuje užívat si oblíbené grilování do sytosti. Vůně rozpáleného grilu, dobré jídlo a společné chvíle mají velké kouzlo. Věděli jste ale, že grilování není jen českou nebo americkou záležitostí? Každá země má své vlastní tradice, oblíbené suroviny […]
Slunce svítí o stošest a to máme rádi asi všichni. Horší je to však s teplotami, které ještě před začátkem astronomického léta atakovaly nejen naši zemi. Když už teploměr ukazuje více než 30 °C, může být horko dost nepříjemné a pro některé z nás dokonce nebezpečné. Vysoké teploty zatěžují organismus, zhoršují spánek i soustředění a mohou vést k přehřátí nebo dehydrataci. Naštěstí existuje řada jednoduchých způsobů, jak zvládnout horké dny lépe. A dobrá zpráva je, že se obejdete i bez klimatizace.
Dostatek tekutin je naprostý základ
Během horkých dnů se tělo ochlazuje pocením, a tím přichází o velké množství vody i minerálních látek. Pokud je pravidelně nedoplňujeme, může se dostavit únava, bolest hlavy, závratě nebo svalové křeče.
Nejlepší je pít průběžně během celého dne, i když ještě nemáte pocit žízně. Ideální volbou je čistá voda, neslazené čaje nebo voda ochucená plátky citronu, okurky či lístky máty. Naopak sladké limonády a alkohol mohou organismus spíše odvodňovat, proto je vhodné jejich množství omezit.
Jak ochladit byt i bez klimatizace
Příjemnou teplotu doma lze udržet i bez drahé klimatizace. Největší chybou bývá větrání během poledne, kdy dovnitř proudí rozpálený vzduch. Mnohem účinnější je mít otevřená okna přes noc a brzy ráno nebo pozdě večer, kdy jsou venkovní teploty nižší.
Přes den pomohou zatažené žaluzie, rolety nebo závěsy, které zabrání přímému slunečnímu záření. Pokud používáte ventilátor, zkuste před něj postavit misku s ledem nebo zmražené PET lahve. Proudící vzduch se ochladí a pocitová teplota v místnosti bude příjemnější.
Teplo doma zvyšují také spotřebiče. Pokud je to možné, omezte používání trouby, sušičky nebo jiných zařízení, která zbytečně ohřívají vzduch.
V létě tělo tráví těžká jídla mnohem hůře. Místo smažených pokrmů dejte přednost čerstvé zelenině, ovoci, salátům, rybám nebo drůbežímu masu. Skvělou volbou jsou také melouny, jahody nebo okurky, které obsahují velké množství vody a zároveň příjemně osvěží.
Trávíte-li hodně času venku, je lepší jíst menší porce několikrát denně než jedno vydatné jídlo.
Vyhněte se největšímu horku
Nejteplejší část dne bývá mezi 11. a 16. hodinou. Právě v tomto období je vhodné omezit fyzickou námahu a pobyt na přímém slunci. Práci na zahradě, sport nebo delší procházky si raději naplánujte na ranní nebo večerní hodiny.
Pokud už musíte ven, nezapomeňte na pokrývku hlavy, sluneční brýle a opalovací krém s dostatečným ochranným faktorem.
Pomůže i malé ochlazení
Příjemnou úlevu přinese vlažná sprcha nebo opláchnutí zápěstí, krku a obličeje studenější vodou. Mnoho lidí si oblíbilo také rozprašovače s vodou, které lze mít po ruce doma i na zahradě.
Na rozdíl od ledové sprchy je vlažná voda šetrnější. Organismus se po ní ochladí postupně a nedojde k prudkému teplotnímu šoku.
Pozor na seniory, děti i domácí mazlíčky
Vysoké teploty nejhůře snášejí malé děti, senioři a lidé s onemocněním srdce nebo vysokým krevním tlakem. Právě u nich je důležité hlídat pravidelný pitný režim a zajistit jim dostatek stínu i odpočinku.
Stejnou péči si zaslouží také domácí mazlíčci. Měli by mít neustále k dispozici čerstvou vodu a možnost schovat se před přímým sluncem. A připomenutí, které nikdy není zbytečné: nenechávejte děti ani zvířata v zaparkovaném autě, a to ani na několik minut. Teplota během pár minut dokáže uvnitř stojícího auta bez zapnuté klimatizace vystoupat nebezpečně vysoko.
Jak poznat přehřátí organismu
Mezi první příznaky patří silná žízeň, bolest hlavy, únava, závratě nebo nevolnost. V takové chvíli je potřeba co nejdříve odejít do stínu nebo do chladnější místnosti, doplnit tekutiny a tělo postupně ochladit. Pokud se stav nelepší nebo se objeví zmatenost či ztráta vědomí, je nutné okamžitě přivolat lékařskou pomoc.
Příjemné léto s Magnet 3P
S produkty z našeho e-shopu budete mít léto mnohem příjemnější. Pojďte se podívat, co jsme pro vás tentokrát vybrali:
Užijte si léto bez zbytečných komplikací
Letní vedra nemusí znamenat jen nepříjemné pocení a únavu. Stačí dodržovat několik jednoduchých zásad. Pravidelně pít, chránit se před sluncem, jíst lehčí jídla a snažit se udržet doma příjemné klima. Díky těmto drobným změnám zvládnete i tropické dny mnohem pohodlněji a budete si moci léto užít naplno. My z Magnet 3P vám přejeme, ať se vám opravdu vydaří.
Prázdniny jsou pro děti nejkrásnější částí roku. Jsou splněným snem většiny školáků, kdy dny plynou pomaleji a každý z nich může přinést nové dobrodružství. Pro dospělé ale bývají zároveň obdobím, kdy musí zajistit nejen chod domácnosti, ale především se postarat o to, aby děti měly […]
Ať už se chystáte na víkendový výlet, rodinnou dovolenou u moře, poznávací zájezd nebo pracovní cestu, správná příprava je základem pohodlného cestování. Dobře zvolené zavazadlo, promyšlené balení a vhodný způsob dopravy vám mohou ušetřit spoustu starostí, času i peněz. Jak se tedy sbalit tak, abyste […]
Teplé letní večery, posezení s rodinou, grilování s přáteli nebo jen chvíle klidu s knihou a šálkem kávy či osvěžující limonády. Aby byl pobyt venku příjemný i po západu slunce, je důležité věnovat pozornost správnému osvětlení. Dobře zvolené venkovní osvětlení totiž neslouží pouze jako praktický zdroj světla, ale dokáže vytvořit jedinečnou atmosféru, zvýšit bezpečnost a podtrhnout krásu vaší zahrady, terasy či balkónu.
Jaké osvětlení zvolit a na co se při výběru zaměřit?
Venkovní světlo je nesmírně důležité. Mnoho lidí řeší osvětlení interiéru, ale venkovní prostory často zůstávají opomíjené. Přitom právě správně osvětlená zahrada nebo terasa dokáže výrazně prodloužit dobu, kterou zde můžete trávit.
Mezi hlavní výhody venkovního osvětlení patří:
Osvětlení terasy je základ venkovního posezení. Terasa bývá místem, kde se schází celá rodina, proto by osvětlení mělo být nejen dostatečné, ale také příjemné pro oči.
Nástěnná svítidla
Nástěnná svítidla umístěná na fasádě domu patří mezi nejčastější řešení. Poskytují dostatek světla pro běžné používání terasy a zároveň mohou působit velmi elegantně. Odborníci doporučují vybírat světla s teplou bílou barvou světla (2700 – 3000 K), která navozuje útulnou atmosféru.
Závěsná světla a lucerny
Pokud je terasa zastřešená, skvěle poslouží závěsná svítidla nebo dekorativní lucerny. Ty dodají prostoru styl a stanou se zajímavým designovým prvkem.
Světelné řetězy
Oblíbeným trendem posledních let jsou světelné řetězy. Jsou jednoduché na instalaci a dokážou během několika minut proměnit obyčejnou terasu nebo zahradu v útulné místo pro večerní posezení.
Osvětlení chodníků a příjezdových cest
Orientační sloupková světla pomáhají bezpečnému pohybu po zahradě. Umisťují se podél chodníků, příjezdových cest nebo schodišť. Jejich výhodou je, že poskytují dostatek světla, aniž by oslňovala.
Nasvícení stromů a okrasných rostlin
Pomocí bodových reflektorů lze zvýraznit zajímavé stromy, keře nebo květinové záhony. Ve večerních hodinách tak zahrada získá úplně nový rozměr.
Velmi efektně působí například:
Osvětlení jezírek a vodních prvků
Máte na zahradě jezírko, fontánu nebo potůček? Vhodně zvolené osvětlení dokáže vytvořit působivé odlesky na vodní hladině a proměnit zahradu v romantické zákoutí. Efektní je i podsvícený bazén.
Balkón nenechávejte ve tmě
Ani majitelé bytů nemusí být ochuzeni o příjemné venkovní osvětlení. Jakýkoliv balkón lze proměnit v útulný prostor pro relaxaci.
Solární světla
Solární lampičky a řetězy jsou ideálním řešením nejen pro balkóny. Nepotřebují připojení k elektrické síti a jejich instalace je velmi jednoduchá. Navíc se nemusíte starat o jejich provoz, protože si energii berou ze slunečního svitu zcela samy.
Dekorativní LED osvětlení
LED svítidla mají nízkou spotřebu energie, dlouhou životnost a široké možnosti použití. Na balkóně lze využít například:
Svíčky a LED svíčky
Pro vytvoření romantické atmosféry jsou oblíbené svíčky nebo bezpečnější LED varianty, které věrně napodobují plamen a nehrozí u nich riziko požáru.
Solární nebo elektrické osvětlení?
Při výběru venkovního osvětlení se často řeší otázka, zda zvolit solární nebo klasická elektrická svítidla.
Solární osvětlení
Výhody:
+ snadná instalace
+ nulové provozní náklady
+ ekologický provoz
+ bez nutnosti elektrické přípojky
Nevýhody:
Elektrické osvětlení
Výhody:
+ vyšší svítivost
+ stabilní výkon po celý rok
+ vhodné pro hlavní osvětlení
Nevýhody:
Ideální je často kombinace obou řešení.
Jakou barvu světla zvolit?
Barva světla výrazně ovlivňuje výsledný dojem z prostoru.
Teplá bílá (2700 – 3000 K)
Neutrální bílá (4000 K)
Studená bílá (5000 K a více)
Na co nezapomenout při výběru venkovního osvětlení?
Venkovní svítidla musí odolávat dešti, prachu i změnám teplot. Proto je důležité sledovat stupeň krytí IP. Pro běžné venkovní použití se doporučuje minimálně:
Vytvořte si s M3P venkovní prostor, kam se budete rádi vracet
Relax na zahradě je důležitá forma psychického odpočinku, a proto jsme pro vás tentokrát vybrali:
Na e-shopu najdete také ostatní svítidla a světelné dekorace.
Správně zvolené osvětlení dokáže proměnit zahradu, terasu i balkón v místo, kde budete chtít trávit každou volnou chvíli. Kombinací funkčních a dekorativních světel získáte nejen bezpečný prostor pro pohyb, ale také příjemnou atmosféru pro odpočinek i společná setkání. Ať už zvolíte elegantní nástěnná svítidla, solární lampy, světelné řetězy nebo dekorativní lucerny, nezapomínejte, že světlo není jen praktický pomocník. Je to prvek, který dodává venkovnímu prostoru charakter, styl a jedinečné kouzlo.
Vůně dřevěného uhlí, prskání masa na roštu a orosená sklenice v ruce. Grilování není jen způsob přípravy jídla. Je to skoro jako národní sport, rituál a pro mnohé z nás i definice dokonalého léta. Ale napadlo vás někdy, kde se tenhle rituál u ohně vlastně […]
Letní horka mohou být příjemná, pokud je trávíte u vody s chlazeným nápojem v ruce. Ale pro organismus, zvláště ve středním a vyšším věku, představují velkou zátěž. Zvyšují riziko dehydratace, přehřátí, ale i srdečních a cévních potíží. Přinášíme vám proto soubor praktických rad, jak si […]
Horké letní dny přinášejí nejen slunce a delší pobyt venku, ale také vyšší nároky na organismus. Zvlášť u lidí středního věku a seniorů je důležité dbát na správnou skladbu jídelníčku i dostatečný pitný režim. Tělo se v létě více potí, ztrácí tekutiny a minerály, trávení bývá pomalejší a přehřátí nebo dehydratace může rychle způsobit potíže. Lehká a zdravá jídla jsou ta, co nám v létě přijdou vhod.
Salát se zeleninou a kuřecím masem
Salátů a lehkých jídel pro horké letní dny je nepřeberné množství. Dnes jsme si pro vás připravili takový, který vás ohromí lehkostí a souzněním chutí. Můžete nám věřit, že tento salát si opravdu zamilujete.
Co budete potřebovat:
Na marinádu:
Na zálivku:
Postup:
Maso nakrájejte na malé kostičky, promíchejte s marinádou a dejte alespoň na 1 hodinu odpočinout do lednice.
Poté orestujte na lžíci oleje dozlatova a nechte vychladnout.
Zeleninu nakrájejte:
Vše smíchejte v míse, přidejte vychladlé maso a promíchejte.
Zálivku připravte smícháním jogurtu, majonézy a kečupu, přelijte přes salát a opět promíchejte.
Před podáváním nechte vychladit a vychutnejte si svěží, výborný salát, který zasytí, ale nezatíží.
Magnet 3P přináší pomocníky do kuchyně
Už víte, že náš obchod je plný skvělých pomocníků usnadňujících práci v kuchyni. Také tentokrát jsme pro vás vybrali pár skvělých kousků:
V létě volte lehká, pestrá a čerstvá jídla, dbejte na pravidelný příjem tekutin, a pokud možno, jezte spíš menší porce častěji během dne. Tělo vám za to poděkuje větší vitalitou, lepším trávením i celkovou pohodou.
Užijte si léto s úsměvem a přesně podle vašich představ.
