Skladné a nenáročné svačinky na piknik
Máme pro vás další tipy pro skladné piknikové občerstvení, které je nenáročné na přípravu. Vyzkoušejte ovesné sušenky s banánem, sýrové špízy nebo hummusovou pomazánku se zeleninovými tyčinkami
Nejnovější příspěvky
3 recepty na vynikající letní nanuky
Vyrobte chutné domácí nanuky do letních horkých dní, které zaručeně potěší každého. Vyzkoušejte recept na nanuk, co vypadá jako meloun, dejte si nanuk s dávkou vitamínu C nebo zkuste nanuk z řeckého jogurtu.
Cviky na bolavá záda
Cviky na bolavá záda
Máte sedavé zaměstnání nebo pociťujete bolesti zad po fyzicky náročné práci? Zkuste tyto tipy na uvolnění svalstva a zatočte s nepříjemnostmi.
Protáhněte spodní hřbet
1. Připravte si na zem fitness podložku.
2. Lehněte si na záda a rozpažte ruce.
3. Nohy ohněte v kolenou a pomalu obě kolena tlačte na jednu stranu.
4. V této poloze zůstaňte několik sekund, dokud vám bude příjemná.
5. Následně kolena otočte na druhou stranu a proces opakujte.
6. Cvik opakujte 5x.
Ulevte svalům během sezení
1. Nastavte si správně židli – chodidla musí být celou plochou na zemi.
2. Upažte ruce za hlavu a propleťte si prsty tak, abyste měli ruce za hlavou pevně uchopeny.
3. Pomalu se natáhněte vrchní částí těla na stranu, nohy držte stále ve stejné poloze.
4. Vydržte v poloze několik sekund a proces opakujte s druhou stranou.
5. Cvik opakujte, dokud nepocítíte úlevu.
„Superman“ na super držení těla
1. Lehněte si na břicho a natáhněte ruce a nohy.
2. Pomalu zvedejte natažené ruce a nohy do výšky, záda držte rovně.
3. Držte paže a nohy zvednutím alespoň 2 sekundy.
4. Vraťte tělo do výchozí polohy.
5. Cvik opakujte 5x, později můžete počet opakování zvýšit.
Natáhněte se jako kočička
1. Položte kolena a dlaně na podložku.
2. Kolena dejte na šířku ramen, záda prohněte.
3. Zaoblete záda a tlačte břicho směrem k rukám.
4. Cvik opakujte 10x.
TIP NA PREVENCI
Předejděte bolesti zad správným držením těla. Zakupte si oporu zad s 10 zabudovanými magnety. Poskytne vám správné držení těla celý den a uvolní tlak v bederní oblasti.
Designové tipy do ložnice
Toužíte po změně vzhledu ložnice? Proměňte ho díky jednomu z následujících stylů: vintage, minimalismus nebo boho. V článku najdete tipy, jaký design a barvy tyto styly využívají.
Dopřejte vlasům regeneraci s domácími maskami
Trápí vás lupy, lámavé a suché vlasy, roztřepené konečky nebo nedostatečný růst vlasů? Přečtěte si naše tipy na jednoduché domácí vlasové masky, které vaše vlasy regenerují a probudí k životu.
Jak na útulnou koupelnu
Koupelna nemusí sloužit jen pro ranní a večerní očistu. Dopřejte si horkou vanu a relaxujte. K vytvoření příjemného prostředí vám pomůžou dekorace a doplňky.
Voňavá koupelna naladí vaše smysly
Vyzkoušejte levandulové pytlíčky nebo levandulová mýdla. Díky nim se ocitnete v Provence mezi omamně vonícími levandulovými poli. Pokud preferujete vůni okvětních plátků růží, zvolte francouzská mýdla s vůní růže a jasmínu. Pro romantické večery mějte připravenou mýdlovou růži v bílé nebo červené barvě. I když ji nevyužijete do koupele, bude krásnou dekorací.
Vyzdobte stěny koupelny
Zkrášlete koupelnu třeba dvanácti samolepkami na obklady s obrázky květů. Jestli máte rádi vzory s růžemi, pořiďte si semišovou koupelnovou sadu (WC a koupelnová předložka a potah na WC poklop).
Náš tip: Květinovými samolepkami můžete zároveň zakrýt drobné vady na stěnách.
Zvolte decentní dekorace
Žádná dekorace by vám v koupelně neměla překážet. Do rohu koupelny můžete postavit květináč s rostlinou dobře snášející vlhko nebo vázu s umělými květinami. Do skleněné misky vložte písek s mušlemi a vyrobenou dekoraci umístěte na viditelné místo.
Vytvořte atmosféru díky osvětlení
Útulnou atmosféru v koupelně vytvoříte správným osvětlením. Stropní světlo nerozsvěcejte, místo něj zapněte menší lampičky. Nebo koupelnu osvětlete svíčkami.
Náš tip: Bezpečnější variantou je pořídit si LED svíčky, které umí simulovat mihotání plamene.
Hýčkejte se lázeňskou sadou
Kromě pěn a olejů do koupele vyzkoušejte lázeňskou sadu s masážní a mycí houbou.
Náš tip: Pusťte si ke koupeli oblíbenou hudbu v pomalejším tempu nebo třeba zvuky šumění lesa a zpěvy ptáků.
Vyberte si příjemnou osušku
Po koupeli se osušte měkkým ručníkem nebo bavlněnou osuškou s obrázky květin.
Tipy na rychlé a chutné piknikové občerstvení
Vyzkoušejte ovocné špízy, parmezánové tyčinky a citronovou bábovku s mákem! Barevné ovocné špízy Ingredience: jahodykiwibanánkousek ananasukousek meloununěkolik špejlí Postup: Jahody omyjte a zbavte je stopek. Kiwi, banán a ananas oloupejte. Z melounu odkrojte slupku a vyndejte z něj pecky. Všechno ovoce nakrájejte na podobně velké […]
Jak na zahradní slavnost
Jídlo, počasí a zábava pro všechny. Na co všechno nesmíte zapomenout při přípravě zahradní slavnosti? Přečtěte si náš blog! Jídlo je základem slavnosti Připravte studené mísy a nezapomeňte i na něco sladkého. Ozvláštněte nabídku jídla třeba multiraclette 3v1, díky kterému si můžete vychutnat rozpuštěný sýr, […]
Nejlepší recepty na grilování
Jídlo připravené na grilu téměř s jistotou zaručí spokojené strávníky. Vyzkoušejte naše recepty a připravte skvělou vepřovou krkovičku, ochucené brambory nebo grilovanou zeleninu.
Marinovaná vepřová krkovička
Ingredience
- 150 ml oleje
- 3 lžičky sójové omáčky
- 1 lžíce kečupu
- 2 lžíce hořčice
- 150 ml piva
- 2 lžíce grilovacího koření
- 1 lžička mletého kmínu
- 1 lžička bílého mletého pepře
- 3 lístky čerstvé bazalky
- marinovaná vepřová krkovička
Postup marinování
- Omyjte a okapejte listy bazalky a nasekejte je na jemno.
- V misce smíchejte olej, sójovou omáčku a hořčici.
- Do misky přidejte nasekané listy bazalky, kečup a koření.
- Všechno důkladně promíchejte, pak přilijte pivo.
- Plátky krkovičky omyjte a osušte.
- Připravte si větší uzavíratelnou misku, do které nalejete marinádu. Do marinády pak naložte maso, misku uzavřete a dejte do lednice.
- Maso v marinádě nechte v lednici odležet alespoň 4 hodiny, ideálně až 12 hodin.
- Z lednice marinované maso vytáhněte pár hodin dřív, aby na grilu neprošlo teplotním šokem.
Postup na grilu
- Gril rozpalte 35 minut předem, udržujte teplotu mezi 250–300 °C.
- Vytáhněte krkovičku z marinády a nechte ji okapat.
- Na rozpálený gril rozložte plátky krkovičky.
- Maso grilujte celkem 6–10 minut (podle tloušťky plátků). Nezapomeňte ho otáčet vhodnými kleštičkami a dobře propéct z obou stran.
Ochucené brambory
Ingredience
- 12–15 nových brambor
- lisovaný česnek z 5 stroužků
- červený pepř
- mletá paprika
- sůl
- olivový olej
- alobal
Postup
- Brambory umyjte a osušte.
- Každou bramboru několikrát nakrojte cca do ¾ hloubky.
- V misce smíchejte olivový olej se solí, pepřem, paprikou a lisovaným česnekem.
- Vzniklou směs naneste na brambory a zabalte je do alobalu.
- Brambory grilujte přibližně 35 minut při teplotě 150 °C (ne víc).
Grilovaná zelenina – lilek, cuketa a paprika
Ingredience
- několik červených paprik
- 1 cuketa
- 1 lilek
- sůl
- pepř
- řepkový olej
Postup
- Papriky zbavíme jádřinců a rozkrájíme na několik plátků.
- Lilek a cuketu nakrájíme na plátky silné přibližně 0,5 cm.
- Každý plátek potřete olejem, opepřete a osolte podle chuti.
- Zeleninu nechte chvíli odpočinout, aby díky soli pustila menší množství vody a lépe se propekla.
- Plátky pokládejte na gril rozpálený na teplotu 230–320 stupňů.
- Každou stranu grilujte 4–6 minut.
Tip na závěr: Udržujte grilovací mřížku čistou pomocí vhodného kartáče. Pro bezpečnou manipulaci při práci s jídlem na grilu použijte grilovací náčiní.
