3 recepty na vynikající letní nanuky

Připravte svým mlsounům zdravou dobrotu pro horké dny. Inspirujte se nanukem s extra vitamínem C, vzorem melounu nebo zdravým jogurtovým potěšením.

Zmrazený meloun

Ingredience

½ melounu
med
4 ks kiwi

Postup

1. Meloun nakrájejte na malé kousky a dejte je zamrazit do mrazáku.
2. Až bude meloun připravený, naházejte kousky melounu do mixéru, přidejte med a rozmixujte.
3. Vzniklou směs nalejte do forem na nanuky. Směs nenalévejte až po okraj, ve formách by mělo zůstat místo. Dejte zamrazit.
4. Zatímco se první část nanuku mrazí, připravte si zelenou část z kiwi.
5. Vyberte pomocí lžíce kiwi ze slupky a rozmixujte ho v mixéru. Pokud je pro vás kiwi hodně kyselé, přidejte k němu lžíci hnědého cukru anebo medu.
6. Vyndejte melounovou část z mrazáku a do forem přidejte na vrch kiwi směs.
7. Dejte znova do mrazáku a po zamrazení si vychutnejte nanuk, který vypadá jako meloun.

Dávka vitamínu C, která potěší

Ingredience

šťáva z pomerančů, případně 100% džus bez přidaného cukru
třtinový cukr

Postup

1. Vymačkejte šťávu z pomerančů.
2. Do šťávy přidejte třtinový cukr podle chuti.
3. Dejte zamrazit a máte rychlý a chutný nanuk!

Zdravé jogurtové potěšení

Ingredience

250 g řeckého jogurtu
125 g malin
125 g borůvek
javorový sirup
arašídové máslo

Postup

1. Do mixéru přidejte řecký jogurt, maliny, borůvky a javorový sirup podle chuti.
2. Všechno pořádně rozmixujte.
3. Směs nalejte do forem vždy do poloviny, následně do každé formy vložte lžíci arašídového másla.
4. Dolejte formy zbytkem směsi a dejte zamrazit.