Autor: Kamila Šťastná

<strong>Tvarohové pečení</strong>

Tvarohové pečení

Tvaroh je jednou z nejoblíbenějších a nejvšestrannějších potravin, která se používá v kuchyních po celém světě. Jeho popularita spočívá nejen v příjemné chuti a textuře, ale také v množství zdravotních přínosů. Je bohatý na bílkoviny, což je zásadní pro budování svalů a opravu tkání. Dále […]

<strong>Stolování pro každou příležitost</strong>

Stolování pro každou příležitost

Stolování je umění a způsob uspořádání stolu a servírování jídla při různých příležitostech. Nejedná se jen o fyzické rozložení nádobí, příborů a dekorací, ale také o etiketu a způsoby, jakými se jídlo podává a konzumuje. Stolování je důležité z několika důvodů. Odráží osobnost a styl […]

<strong>Zdravé vaření</strong>

Zdravé vaření

Nadčasový zájem o zdravý životní styl a stravování stále roste, a má to dobrý důvod. Zdravé stravování totiž hraje klíčovou roli v udržení celkového zdraví a prevenci různých onemocnění. Zde je pár důvodů, proč bychom měli klást důraz na zdravé vaření a co pro naše zdraví v tomto směru můžeme udělat.

1. Nutriční hodnota a vyváženost:

Zdravé vaření nám umožňuje získat všechny nezbytné živiny, které naše tělo potřebuje pro optimální fungování. Vyvážená strava obsahuje správné množství bílkovin, sacharidů, tuků, vitamínů a minerálů. Různorodá strava zajišťuje, že dostáváme všechny potřebné látky pro podporu imunitního systému, růst a obnovu buněk.

2. Prevence onemocnění:

Správná strava hraje klíčovou roli v prevenci mnoha chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, obezita a hypertenze. Omezení příjmu nezdravých tuků, cukrů a soli může snížit riziko těchto onemocnění a zlepšit celkovou kvalitu života.

3. Kontrola hmotnosti:

Zdravá strava je klíčem k udržení optimální hmotnosti. Omezení nadměrné konzumace kalorií, zejména těch s nízkou nutriční hodnotou, může pomoci předejít nadváze a obezitě, což jsou rizikové faktory pro mnoho zdravotních problémů.

4. Energie a výkon:

Správná strava poskytuje tělu potřebnou energii pro každodenní aktivity. Vyvážený příjem živin podporuje mentální a fyzický výkon. Omezování konzumace nekvalitních potravin a rychlého občerstvení může snížit únavu a zlepšit koncentraci.

5. Psychické zdraví:

Zdravá strava může mít také pozitivní vliv na psychické zdraví. Některé potraviny obsahují látky, které mohou ovlivnit naši náladu a celkový duševní stav. Například omega-3 mastné kyseliny, které jsou obsaženy v rybách, mohou mít antidepresivní účinky.

Co můžeme udělat pro zdravé vaření?

  • Rozmanitost potravin: Zahrňte do své stravy různorodé ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky.
  • Omezte přídavek soli a cukru: Přílišný přídavek soli a cukru může přispět k vysokému tlaku a cukrovce. Snažte se zachovat původní, přírodní chuť potravin a používejte ke zvýraznění chuti bylinky a koření.
  • Vaření doma: Připravujte si jídlo doma, kde máte kontrolu nad použitými ingrediencemi a způsobem vaření.
  • Omezení procesovaných potravin: Snižte konzumaci balených a procesovaných potravin, které často obsahují nadbytek soli, cukru a škodlivých tuků.
  • Zajímavé a kreativní recepty: Experimentujte s novými recepty a kombinacemi surovin, abyste udrželi zájem o zdravé vaření.

Vhodné nádobí pro zdravé vaření

Zatímco se obecně klade nejčastěji důraz na výběr potravin a způsob přípravy, vhodné nádobí také hraje klíčovou roli v zachování zdravých vlastností jídel. Zde je několik tipů na nádobí, kterým můžete vybavit svoji kuchyň.

  • Nerezové nádoby: Nerezové nádoby jsou odolné a neobsahují škodlivé látky, které by mohly přecházet do potravin. Jsou skvělou volbou pro vaření různorodých pokrmů a velmi snadno se udržují.
  • Keramické pánve a hrnce: Keramické povlaky jsou často nelepivé a umožňují vařit s menším množstvím tuku. Tato nádoba je ideální pro přípravu pokrmů bez přebytečného oleje.
  • Skleněné nádoby: Skleněné nádoby jsou bezpečné a neobsahují škodlivé látky, které by se mohly dostat do vařeného jídla. Jsou ideální pro skladování jídel a ohřev v mikrovlnné troubě.
  • Nádoby z nerezové oceli pro pečení: Při pečení je vhodné používat nerezové formy, které neobsahují teflonové povlaky a minimalizují riziko uvolňování škodlivých látek při vysokých teplotách.
  • Keramické nebo dřevěné nástroje: Při přípravě jídel je ideální používat keramické, dřevěné nebo zdravotně nezávadné plastové nástroje. Tyto materiály nezpůsobují poškození povrchu nádobí a neuvolňují do potravy nežádoucí látky.

Vhodné nádobí nejen chrání kvalitu jídel, ale také může minimalizovat potenciální absorpci nežádoucích látek. Při výběru nádobí mějte na paměti, že i kvalitní vybavení kuchyně může přispět k celkovému zdraví a pohodě. Vaše investice do kvalitního nádobí může přinést dlouhodobé výhody pro vás a vaši rodinu.

Z našeho e-shopu

Tak jako v každém článku, i dnes jsme pro vás vybrali mnoho pomocníků. Dnešní výběr vám usnadní vaření a zpříjemní stolování.

Zdravé vaření není jen o dodržování dietních omezení, ale spíše o vytváření udržitelných stravovacích návyků, které budou prospěšné našemu tělu i duši. S malými kroky a postupnými změnami můžeme dosáhnout dlouhodobějšího zdraví a pohody.

<strong>Jak dosáhnout šťastného a plnohodnotného roku</strong><strong></strong>

Jak dosáhnout šťastného a plnohodnotného roku

Nový rok je časem, kdy mnozí z nás přemýšlejí o změnách a nových začátcích. Vytvořit si novoroční předsevzetí může být náročné. Zejména pro ty, kteří už mají bohaté životní zkušenosti. Přestože je toto posilvestrovské období spojeno s nadějemi a novými začátky, možná vás napadá, zda […]

<strong>Cukroví na poslední chvíli</strong>

Cukroví na poslední chvíli

Možná jste napekli mnoho cukroví, ale neodolalo před nájezdem členů rodiny a v krabicích a dózách už se krčí jen pár kousků lineckého, rohlíčků nebo plněných ořechů. Nebo možná chcete ještě nějakou originální dobrotu navíc. V každé rodině se předávají recepty na cukroví po generace. […]

<strong>Předvánoční úklid jednoduše a efektivně</strong>

Předvánoční úklid jednoduše a efektivně

Nastalo překrásné období adventu, které však s sebou nese i mnoho starostí s předvánočním úklidem.  Takový vánoční úklid může být náročný, ale s dobrým plánem a několika účinnými tipy ho můžete udělat jednoduše a efektivně.

Následující tipy vám pomůžou předvánoční úklid zvládnout mnohem snadněji a když ne přímo s nadšením, tak aspoň velmi efektivně. A radost, ta se dostaví vzápětí, slibujeme.

Příprava

  • Úklid si naplánujte. Vytvořte si pro každou místnost ve svém domově plán. Určete si čas, který každé místnosti úklidem věnujete. Naplánujte si také, kterou místností začnete a kterou skončíte.
  • Dělejte malé kroky.Rozdělte si úklid na menší úkoly a provádějte je postupně. Tím se vyhnete úklidu ve stresu. Místo toho, abyste se pokoušeli celou domácnost vyčistit najednou, rozložte si úklid na několik dnů nebo týdnů. Nezoufejte, pokud nemůžete udělat všechno najednou.
  • K úklidu si můžete pustit svoji oblíbenou hudbu a úklid vám tak půjde snadněji od ruky.
  • Než začnete s úklidem, projděte každou místnost a zbavte se věcí, které nepotřebujete. Vyhoďte nepotřebné věci, což vám ušetří čas a energii při následném úklidu. Projděte každou místnost a rozhodněte se, co můžete darovat, recyklovat nebo zahodit. Tím ušetříte čas při úklidu.
  • Zjistěte, jaké čisticí prostředky a náčiní jsou nejvhodnější pro různé povrchy ve vaší domácnosti. Použití těch správných vám usnadní práci a zajistí ty nejlepší výsledky.
  •  Zapojte rodinu. Rozdělte si úkoly mezi členy rodiny, aby práce rychleji ubývala.

Úklid

  • Začněte úklidem prachu a pavučin z vysokých míst. Použijte prachovku nebo speciální hadřík na pavučiny.
  • Vysajte koberce a poté umyjte podlahy. Použijte vhodný čisticí prostředek pro vaše podlahy.
  • Vyčistěte okna a zrcadla správnými prostředky.
  • Umyjte a dezinfikujte kuchyň a koupelnu.Důkladně umyjte a dezinfikujte všechny povrchy v kuchyni a koupelně, včetně sporáku, lednice, umyvadla a toalety.
  • Předtím než začnete s vánoční výzdobou, očistěte všechny vánoční dekorace a ozdoby.
  • Zkontrolujte vánoční světla a výzdobu, zda svítí a není nic rozbitého.
  • Projděte si každou místnost, abyste se ujistili, že jste nic nevynechali, a že všechno vypadá čistě a uklizeně.
  • Pokud je to možné, zabalte dárky a označte je jmény. To vám ušetří čas a stres.
  • Jakmile je váš domov čistý, můžete začít s vánočním výzdobou. Ta udělá váš domov ještě svátečnějším a útulnějším.
  • A konečně, po dokončení úklidu si užívejte nádhernou vánoční atmosféru a relax v čistém a nazdobeném domově.

Efektivní pomocníci z Magnet 3 Pagen

Aby byl úklid hračkou, vybrali jsme pro vás pomocníky a prostředky, díky kterým zvládnete úklid ještě jednodušeji:

Pokud jste nezvládli úklid podle plánu, nezoufejte. Nejdůležitější je přece rodinná pohoda a tu si můžete vychutnávat do sytosti.

<strong>Dárky pro každého</strong>

Dárky pro každého

Vánoce se přiblížily zase o kus blíž a s nimi i dárky, kterými bychom chtěli obdarovat své blízké a přátele. Tipy na dárky, které jsme pro vás vybrali v našem obchodě jsme seřadili do několika kategorií. Už si nemusíte složitě lámat hlavu, to jsme udělali […]

<strong>Jak si udržet zdraví po celý rok</strong>

Jak si udržet zdraví po celý rok

Být zdravý není samozřejmost, které by se nám dostávalo automaticky. O zdraví je potřeba pečovat správnou životosprávou a dobrým psychickým nastavením, protože fyzické zdraví jde ruku v ruce právě s lidskou psychikou. Důležité tipy, jak si udržet psychické zdraví Když se řekne správná životospráva, většinou […]

<strong>Podzimní móda pro zralé ženy</strong>

Podzimní móda pro zralé ženy

Chladnější období se přihlásilo o slovo a s ním dochází i na změnu v šatníku.

Dnes se zaměříme na módu pro zralé ženy. Podzimní móda pro tyto ženy by měla být pohodlná a zároveň i elegantní, přičemž je důležité brát v úvahu individuální vkus, tělesné proporce a životní styl. Už dávno není móda nevýrazná a bez nápadu. Do našich životů vstoupilo mnoho různých módních stylů a každá si našla ten svůj, v kterém se cítí dobře.

Co by nemělo chybět ve skříni?

Je důležité, pořídit si takové kousky, které udělají šatník nadčasový. Ke slovu přicházejí pleteniny, roláky a přechodové bundy či kabáty. Myslete na to, aby vás příliš neunášely aktuální trendy, ale aby vás vybrané kousky bavily i v dalších letech a cítily jste se v nich opravdu pohodlně.

V šatníku by rozhodně nemělo chybět tílko, které udrží naše záda v teple. Současně patří mezi ideální kousky jednobarevná bavlněná trička nebo se směsí elastanu. Na tílko nebo tričko můžete obléct rolák, pohodlnou teplou mikinu nebo svetřík. Nejsvrchnější díl je bunda, teplé sáčko, kabát nebo pletené pončo.

Náš obchod myslel na všechny tyto příležitosti a vybrali jsme z něj pro vás tyto skvělé kousky:

Nezapomínejme však ani na klobouky, čepice, na šálky, šálky nebo rolákové vsadky.

Vybrali jsme pro vás:

Protože na podzim je počasí nejen chladné, ale i větrné nebo deštivé, je důležité myslet na vhodnou obuv, ponožky a další doplňky.

Vybrali jsme pro vás:

Podzim není jen studený a nevlídný, ale ve slunečných dnech i kouzelně barevný. Nebojte se proto barev ani vy a rozsviťte svůj outfit s námi.