„Travička zelená to je naše potěšení travička zelená, to je naše peřina…“ Zelený měkký koberec trávy láká projít se po něm bosou nohou. To ovšem za předpokladu, že se o něj správně staráme. Jak na ten nejměkčí a nejzelenější trávník, to si povíme v následujících řádcích. […]
Letošní léto hrdě dokazuje, že má sílu a předvádí plejádu horkých dnů. Právě slunečné dny zvyšují spotřebu osvěžujících nápoj a pokrmů. Proto jsme si pro vás připravili báječný recept na domácí zmrzlinu, na jejíž přípravu nebudete potřebovat výrobník zmrzliny. Jahodová zmrzlina Na zmrzlinu budete potřebovat: […]
„Jsem kutil, mám malou dílnu víc mě nezajímá. Má práce je moje hobby, šťastnej člověk, kdo to tak má …“
To je úryvek z populární písničky o kutilovi skupiny Chinaski. Nemusíte být ani kutil, a přesto potřebujete občas něco přivrtat, opravit nebo vyrobit. Máte ale optimální prostředí na takové kutění? Některé domácí dílničky se vejdou do rohu garáže, sklepa, do prostoru pod schody, nevyužitých komor nebo místo nevyužívaných pokojů apod., jiné už jsou větší a najdou své místo ve starých hospodářských staveních, stodolách, kůlnách nebo v budovách postavené pro tento konkrétní účel.
Malá dílnička může mít i pouhých 6 metrů čtverečních, abyste do ní mohli umístit pracovní stůl, police a skříňky. V každém případě pak platí, že by každý majitel dílny nebo dílenského koutku měl dbát na bezpečnost.
Na co byste neměli zapomenout, když zařizujete svůj dílenský koutek?
Osvětlení
Na práci musíte dobře vidět, a proto je nutný dostatek světla. Nad pracovní deskou nebo stolem je ideálním zdrojem světla zářivka. Doplnit ji můžete i přídavnou otočnou lampou. Pokud máte stůl navíc u okna, můžete snadněji větrat.
Je také důležité myslet na dostatek a rozložení elektrických zásuvek s přívodem el. proudu.
Podlaha
Pod pracovní stůl rozhodně nepatří koberec nebo podlaha z hořlavých materiálů. Vysloveně praktická je betonová podlaha, kterou můžete umývat. Na tuto podlahu pak můžete dát gumové a protiskluzové rohože.
Odhlučnění
Mnoho prací v dílně vyžaduje používání hlučných nástrojů. Abyste zbytek rodiny a sousedy nerušili, je dobré stěny aspoň částečně odhlučnit. U větších dílen už je dobré nasadit i protihlukové a protipožární dveře.
Pracovní stůl
Pracovní plocha je jeden z nejdůležitějších prvků dílny. Nejlepší dílenský stůl je uzamykatelný, kovový, který je výškově nastavitelný a je opatřený masivní pracovní deskou. Ti šťastnější z kutilů na něm mají kvalitní svěrák a kotoučovou brusku. Nad stůl jsou nejpraktičtější nástěnné organizéry na drobné nástroje, šroubky, hřebíky, vruty či nýty. Zavěsit nad stůl můžete různá nářadí, například kleště, šroubováky a francouzské klíče. Vedle stolu jsou vhodné plechové dílenské skříně. Pod stolem najdou místo pojízdné plechové kontejnery a šuplíky na drobnosti.
Důležité drobnosti z našeho obchodu
Náš e-shop na kutily rozhodně nezapomíná. Našli jsme pro vás pár důležitých kousků nářadí, které ve vaší dílně rozhodně využijete:
Pokud patříte mezi nadšené kutily, zcela jistě si v našem obchodě vyberete mnoho praktických pomocníků.
Jistě to také znáte? Sedací souprava, oblíbené křeslo nebo polstr jídelní židle… tuhle skvrna od jídla, támhle dokonce malá dírka, prodřené opěrky nebo jen nevhodná barva. Sedací nábytek bývá zpravidla čalouněný a tím náchylný na opotřebení, zašpinění či protržení. Ať už jste si pořídili […]
Očekávané léto je tady a s ním bychom se měli připravit i na pekelně horké dny. Počasí doznává postupných změn a klima, které jsme tak dobře znali bude časem minulostí. Vědci a meteorologové varují před dočasným překročením teplotní hranice již nějakou dobu. V nadcházejících měsících se očekává […]
Kondice v každém věku je nesmírně důležitá, tím spíše, pokud patříme mezi střední a starší generaci. Každý si přejeme zůstat co nejvíce soběstačný a zdravý. Udělat pro to můžeme mnoho. Kromě pestré, zdravé a střídmé stravy je velmi důležitý pohyb. U starších lidí je vhodné zaměřit se na protahovací cviky a cviky, které trénují rovnováhu. Trénování rovnováhy totiž může posloužit jako prevence pádu a ty patří s přibývajícím věkem mezi časté.
Pravidelný pohyb je jedna z nejzdravějších věcí, které pro sebe můžeme udělat. Možná si říkáte, že když jste se aktivně nehýbali většinu života, dnes už nic nevytrhnete. Opak je pravdou. Člověk není nikdy starý na to, aby mohl začít s pravidelným cvičením nebo jiným aktivním pohybem. Je dokázáno, že i když začnete s pohybem v pozdějším věku, eliminujete tím riziko osteoporózy, Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby, mozkové příhody a snížíte riziko vzniku cukrovky, vysokého tlaku nebo cholesterolu.
Fyzická aktivita také velmi účinně bojuje se stresem. Každý takový zdravý pohyb zlepšuje náladu a u některých jedinců dokonce snižuje vztek.
Výzkumy dokonce ukázaly, že fyzická denní aktivita pomáhá při nespavosti, je však vhodné věnovat se jí přes den nebo navečer. Před spaním již taková aktivita vhodná není a vede k pravému opaku.
Cvik na hezké ruce
Kdo by nechtěl mít hezké ruce. Máme pro vás skvělý tip, jak jich dosáhnout. Tento cvik vám zpevní nejen bicepsy, ale zároveň zlepší i žádanou rovnováhu. Posaďte se na gymnastický míč a oběma chodidly se pevně zapřete o zem. Ruce s půlkilovými činkami nebo malými půllitrovými pet lahvemi naplněnými vodou ohněte v loktech, dlaněmi vzhůru. S nádechem je přitahujte k ramenům a s výdechem vracejte zpět, do výchozí pozice. Díky gymnastickému míči nezatěžujete kyčelní klouby ani páteř a můžete cvičit o něco déle. Cvik opakujte cca 8krát.
Cvik proti ochabování svalstva
Jak co nejúčinněji posílit ruce, ramena a mezilopatkové svaly? Gumové expandéry jsou 3 gumové pásy. Další pomůcka je expandér s pěti pružnými lany. Skvělou práci odvedou především tehdy, máte-li ochablé svalstvo, šlachy a klouby. Pohodlně se posaďte na židli, postel nebo gymnastický míč. Gumu chytněte oběma rukama ve výši trupu a s nádechem souměrně a plynule rozpažte. S výdechem ho uvolněte a vraťte se do výchozí polohy. Dbejte na správné držení a zpevnění trupu. Cvik opakujte 6 – 8krát ve třech sériích (mezi sériemi vždy s přestávkou). Celé tělo také dokonale protáhnete prostřednictvím domácí posilovací pomůcky.
Cvik kardio
Pro starší generaci je vhodné stacionární kolo. Již pouhých 15 minut denně stačí k tomu, aby vám klouby a kolena poděkovaly. Jízda na rotopedu patří mezi skvělou prevenci osteoporózy a současně trénuje vaše plíce, cévy a srdce. Z rotopedů jsme pro vás vybrali:
Cvik na bolavá záda
Koho ještě nikdy nebolela záda, ten je vskutku šťastný člověk. Většinou však tuto bolavou zkušenost má většina z nás. Bolavá bedra a ztuhlé svaly nejlépe protáhnete strečinkem trupových svalů na gymnastickém míči. Posaďte se na míč a chodidla pevně opřete o zem. Pravou ruku volně položte na pravé stehno, levou paži v oblouku vzpažte a s nádechem se pomalu natáhněte doprava. Po celou dobu udržujte vzpřímený trup. S výdechem se vraťte zpět a stejným způsobem cvičte pravou paží směrem doleva, s levou rukou na levé noze. Opakujte 8krát na každou stranu.
Chůze – královna pohybu
Chůze je nejlepší a nejpřirozenější způsob pohybu. Lékaři je také nejvíce doporučovanou a mezi lidmi velmi oblíbenou. Umožňuje totiž i nesportovním typům lidí dosáhnout kýženého, a hlavně zdravého pohybu.
Velmi oblíbená aktivita je Nordic Walking. Je to chůze s pomocí speciálních hůlek. Právě hůlky Vivadia na Nordic Walking jsou lehké, stabilní a tlumící vibrace. Spolehlivá je také skládací vycházková hůl s ergonomickou rukojetí.
Pohodlný pohyb zase zajistí trendy souprava pro volný čas.
Pokud se snažíte shodit nějaké to přebytečné kilo, pomůžou vám s tím vysoce elastické saunovací kalhoty, které izolují tělesné teplo a podporují pocení.
Aby bylo vaše špacírování příjemné a správné, je velmi důležitá také správná obuv. Trekingová obuv z prodyšného materiálu a měkkým polstrováním brání otlakům a zvládnete s ní i náročnější túru. Pokud si do ní navíc pořídíte speciální multifunkční vložky, budete si připadat jako na obláčku. Tyto vložky odlehčují bříškům prstů, optimálně podepírají nožní klenbu a měkce odpruží každý došlap. Pokud jdete jen na malou procházku, běhat nebo na kolo, rozhodně využijete praktický opasek na chůzi. Pás má prostorné kapsy na peníze, klíče, telefon nebo pro láhev na pití. Ruce tak zůstanou volné.
Abyste měli přehled o spálených kaloriích, tepové frekvenci a ušlých krocích, je dobré nosit fitness náramek, který všechno zmíněné ohlídá.
Přehled byste však měli mít i o své váze. Naše osobní váha má dobře čitelné číslice a širokou protiskluzovou nášlapnou plochu.
Ať se rozhodnete pro jakoukoliv aktivitu, mějte na paměti, že vše je důležité dělat s rozmyslem. Nadbytek tělesné aktivity totiž může spíše uškodit než pomoci.
Konečně jsme se dočkali svěžího jara a s ním přišel i čas úklidu… Co prosím? Už zase? Máte pocit, že jste se ocitli v kolotoči neustálého uklízení, a navíc to není nikde vidět? Nevěšte hlavu. Máme pro vás tolik vychytávek a pomocníků, že vás od této chvíle […]
Péče o pleť patří mezi důležité každodenní prvky. Příchod prvních vrásek a narušenou strukturu pokožky můžeme pozorovat již kolem 30. roku. Jsou to však minimální změny. Vše nabere na obrátkách po 40. roce. V tomto období již musíme upravit každodenní kosmetické návyky. Mezi razantní změny patří […]
Věděli jste, že Česká republika patří v grilování ke světové špičce? Více jak 90 % Čechů už někdy grilovalo a oblíbenost této činnosti i dále stoupá. Grilování je totiž velmi oblíbená forma setkávání se s přáteli nebo s rodinou.
Na grilu se nejčastěji připravuje maso, klobásky, uzeniny, ryby nebo zelenina.
Připravujeme grilování
Jsou mezi námi nadšenci, kteří grilují po celý rok a nerozhodí je ani chladné počasí, ale většina z nás grilujeme především v létě. Grilovat můžeme téměř všude, a to i v paneláku na balkóně. Nejčastěji však na terase, zahradě, v parku nebo jinde v přírodě.
Použít můžeme mnoho typů grilů, od těch nejjednodušších na dřevěné uhlí, až po ty dražší plynové nebo elektrické.
Pro běžné grilování je ideální gril s víkem, který má praktický odkládací prostor. Pokud na grilování cestujete, oceníte gril s chladicí taškou, který díky nízké hmotnosti kamkoliv převezete.
Kromě masa můžete grilovat i brambory. Je to pochoutka velmi oblíbená, obzvlášť, pokud k nim budete podávat chutný dip. Budete potřebovat kovovou podložku na grilování brambor.
Pochutiny, které na grilu připravujete můžete potírat připravenou marinádou nebo máslem a to skvělými silikonovými mašlovačkami. Rozhodně by však ve vaší výbavě náčiní neměly chybět praktické kleště. Jsou chuťově neutrální a zcela hygienické.
Mezi báječné vychytávky patří podložka na grilování, na které ugrilujete nejen maso, ale i klobásky a párky. Stejně tak i 2 ochranné podložky, které vám ušetří pozdější práci při čištění grilu.
Pokud milujete grilované směsi, přijdou vám vhod 2 železné pánve s kvalitním keramickým povlakem. Připravované pokrmy zůstávají na povrchu křupavé a uvnitř šťavnaté.
Na grilování jste již téměř připraveni. Teď už jen ochránit svoje ruce extra dlouhými prošívanými chňapkami a oblečení kuchyňskou zástěrou.
Snadnou údržbu grilu provedete ocelovou houbičkou, která pečlivě vyčistí každý rošt. V této chvíli je váš gril opět připravený na další grilování.
Že se již nemůžete dočkat?
Recept na dokonalou marinádu
Na závěr jsme si pro vás připravili recept na jednu z nejoblíbenějších marinád. Marináda je směs oleje, koření, bylinek a dalších přísad. Používá se k nakládání masa, sýrů nebo zeleniny. Aby tyto suroviny získaly z marinády co nejlepší chuť, je dobré nechat je v marinádě naložené několik hodin nebo i dnů.
Na tuto marinádu budete potřebovat:
Všechny suroviny pečlivě promícháme, aby se jejich chutě propojily. Do marinády můžete nalít i pár lžic světlého piva. Do této směsi pak naložte naklepané a trochu osolené maso. Nechte uležet minimálně přes noc. Pokud maso necháte marinovat den či dva, chutě jím dokonale prostoupí a o kulinářský zážitek budete mít vystaráno.
Dobrou chuť s neodolatelnou letní vůní rozpáleného grilu.
