Káva bezesporu patří mezi nejvíce konzumovaný nápoj na světě, současně s vodou. Kávu si dokonce většina lidí vypije po ránu jako první. Legenda vypráví o tom, že v etiopské oblasti Caffa žil pasák koz, který si všiml, že jeho kozy se často živí plody neznámé rostliny. […]
Očekávané léto je tady a s ním bychom se měli připravit i na pekelně horké dny. Počasí doznává postupných změn a klima, které jsme tak dobře znali bude časem minulostí. Vědci a meteorologové varují před dočasným překročením teplotní hranice již nějakou dobu. V nadcházejících měsících se očekává […]
Kondice v každém věku je nesmírně důležitá, tím spíše, pokud patříme mezi střední a starší generaci. Každý si přejeme zůstat co nejvíce soběstačný a zdravý. Udělat pro to můžeme mnoho. Kromě pestré, zdravé a střídmé stravy je velmi důležitý pohyb. U starších lidí je vhodné zaměřit se na protahovací cviky a cviky, které trénují rovnováhu. Trénování rovnováhy totiž může posloužit jako prevence pádu a ty patří s přibývajícím věkem mezi časté.
Pravidelný pohyb je jedna z nejzdravějších věcí, které pro sebe můžeme udělat. Možná si říkáte, že když jste se aktivně nehýbali většinu života, dnes už nic nevytrhnete. Opak je pravdou. Člověk není nikdy starý na to, aby mohl začít s pravidelným cvičením nebo jiným aktivním pohybem. Je dokázáno, že i když začnete s pohybem v pozdějším věku, eliminujete tím riziko osteoporózy, Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby, mozkové příhody a snížíte riziko vzniku cukrovky, vysokého tlaku nebo cholesterolu.
Fyzická aktivita také velmi účinně bojuje se stresem. Každý takový zdravý pohyb zlepšuje náladu a u některých jedinců dokonce snižuje vztek.
Výzkumy dokonce ukázaly, že fyzická denní aktivita pomáhá při nespavosti, je však vhodné věnovat se jí přes den nebo navečer. Před spaním již taková aktivita vhodná není a vede k pravému opaku.
Cvik na hezké ruce
Kdo by nechtěl mít hezké ruce. Máme pro vás skvělý tip, jak jich dosáhnout. Tento cvik vám zpevní nejen bicepsy, ale zároveň zlepší i žádanou rovnováhu. Posaďte se na gymnastický míč a oběma chodidly se pevně zapřete o zem. Ruce s půlkilovými činkami nebo malými půllitrovými pet lahvemi naplněnými vodou ohněte v loktech, dlaněmi vzhůru. S nádechem je přitahujte k ramenům a s výdechem vracejte zpět, do výchozí pozice. Díky gymnastickému míči nezatěžujete kyčelní klouby ani páteř a můžete cvičit o něco déle. Cvik opakujte cca 8krát.
Cvik proti ochabování svalstva
Jak co nejúčinněji posílit ruce, ramena a mezilopatkové svaly? Gumové expandéry jsou 3 gumové pásy. Další pomůcka je expandér s pěti pružnými lany. Skvělou práci odvedou především tehdy, máte-li ochablé svalstvo, šlachy a klouby. Pohodlně se posaďte na židli, postel nebo gymnastický míč. Gumu chytněte oběma rukama ve výši trupu a s nádechem souměrně a plynule rozpažte. S výdechem ho uvolněte a vraťte se do výchozí polohy. Dbejte na správné držení a zpevnění trupu. Cvik opakujte 6 – 8krát ve třech sériích (mezi sériemi vždy s přestávkou). Celé tělo také dokonale protáhnete prostřednictvím domácí posilovací pomůcky.
Cvik kardio
Pro starší generaci je vhodné stacionární kolo. Již pouhých 15 minut denně stačí k tomu, aby vám klouby a kolena poděkovaly. Jízda na rotopedu patří mezi skvělou prevenci osteoporózy a současně trénuje vaše plíce, cévy a srdce. Z rotopedů jsme pro vás vybrali:
Cvik na bolavá záda
Koho ještě nikdy nebolela záda, ten je vskutku šťastný člověk. Většinou však tuto bolavou zkušenost má většina z nás. Bolavá bedra a ztuhlé svaly nejlépe protáhnete strečinkem trupových svalů na gymnastickém míči. Posaďte se na míč a chodidla pevně opřete o zem. Pravou ruku volně položte na pravé stehno, levou paži v oblouku vzpažte a s nádechem se pomalu natáhněte doprava. Po celou dobu udržujte vzpřímený trup. S výdechem se vraťte zpět a stejným způsobem cvičte pravou paží směrem doleva, s levou rukou na levé noze. Opakujte 8krát na každou stranu.
Chůze – královna pohybu
Chůze je nejlepší a nejpřirozenější způsob pohybu. Lékaři je také nejvíce doporučovanou a mezi lidmi velmi oblíbenou. Umožňuje totiž i nesportovním typům lidí dosáhnout kýženého, a hlavně zdravého pohybu.
Velmi oblíbená aktivita je Nordic Walking. Je to chůze s pomocí speciálních hůlek. Právě hůlky Vivadia na Nordic Walking jsou lehké, stabilní a tlumící vibrace. Spolehlivá je také skládací vycházková hůl s ergonomickou rukojetí.
Pohodlný pohyb zase zajistí trendy souprava pro volný čas.
Pokud se snažíte shodit nějaké to přebytečné kilo, pomůžou vám s tím vysoce elastické saunovací kalhoty, které izolují tělesné teplo a podporují pocení.
Aby bylo vaše špacírování příjemné a správné, je velmi důležitá také správná obuv. Trekingová obuv z prodyšného materiálu a měkkým polstrováním brání otlakům a zvládnete s ní i náročnější túru. Pokud si do ní navíc pořídíte speciální multifunkční vložky, budete si připadat jako na obláčku. Tyto vložky odlehčují bříškům prstů, optimálně podepírají nožní klenbu a měkce odpruží každý došlap. Pokud jdete jen na malou procházku, běhat nebo na kolo, rozhodně využijete praktický opasek na chůzi. Pás má prostorné kapsy na peníze, klíče, telefon nebo pro láhev na pití. Ruce tak zůstanou volné.
Abyste měli přehled o spálených kaloriích, tepové frekvenci a ušlých krocích, je dobré nosit fitness náramek, který všechno zmíněné ohlídá.
Přehled byste však měli mít i o své váze. Naše osobní váha má dobře čitelné číslice a širokou protiskluzovou nášlapnou plochu.
Ať se rozhodnete pro jakoukoliv aktivitu, mějte na paměti, že vše je důležité dělat s rozmyslem. Nadbytek tělesné aktivity totiž může spíše uškodit než pomoci.
Jaro odvedlo svoji důležitou práci a kvapem se blíží léto. Podle předpovědi meteorologů by mělo být slunečné a horké. O osvěžení vhodnými nápoji nebo zmrzlinou jsme psali v minulém článku. Dnes bychom se rádi zaměřili na koupání. Osvěžit tělo můžete na veřejné plovárně, v atraktivních aquaparcích, řekách, […]
Také jste se nemohli dočkat horkých letních paprsků a posezení na zahradě nebo u vody? V našem obchodě jsme se na tyto chvíle připravovali celou zimu. Právě tyto horké letní dny si žádají osvěžení. Lidský organismus v dusném a horkém počasí dostává pořádně zabrat. Pokud máte možnost […]
Nejen ženy, maminky a tatínkové mají svoje svátky. Také naši nejmenší mají svůj Mezinárodní den. Jak a kdy vznikl Mezinárodní den dětí?
Poprvé se Den dětí slavil druhou červnovou neděli roku 1857 v Americe. Ten den v jednom nejmenovaném městečku ve státě Massachusetts sloužil speciální mši za děti reverend Charles Leonard. On sám pojmenoval tento den Dnem růže, později se slavil pod názvem Den květin. Nakonec svátek dostal název Den dětí. To byl okamžik, kdy byla v Americe zahájena tradice Dne dětí.
V první polovině 20. století vznikala na dalších místech ve světě další data pro oslavu Dne dětí.
Den dětí, který by se jednotně slavil ve stejný den po celém světě vznikl až na základě konající se Světové konference pro blaho dětí 1. června 1925. Ve stejný den se také konal v San Franciscu Festival dračích lodí. Na jejich oslavu shromáždil čínský generální konzul velký počet čínských sirotků, aby poukázal na to, že by se společnost měla více zabývat blahem a ochranou dětí.
Obě tyto významné události určily datum Dne dětí. Oficiálně však byl vyhlášen později. V roce 1949 vyhlásila Mezinárodní demokratická federace žen Den pro ochranu dětí. Vyhlášení souviselo masové zabíjení žen a dětí v Lidicích v roce 1942 a také ve francouzské vesnici Ouradour-sur-Glane v roce 1944. Datum oslav Dne dětí se konečně ustálilo na 1. červen, který připomíná sirotky ze San Francisca a první konferenci, která se zabývala blahem dětí.
Některé státy převzaly datum a ze Dne pro ochranu dětí se stal Den dětí nebo také Mezinárodní den dětí.
Česká republika slaví Mezinárodní den dětí 1. června.
Oslavy v České republice
Den dětí má připomenout nám všem, že i děti mají svá práva a potřeby. V naší republice má tento svátek milou tradici. Tento den patří dětem a ty si ho mohou náležitě užít ve formě her a společenských či sportovních akcí. S tím je také spojená konzumace mnoha dobrot, převážně sladkých.
Sladkosti ve vedení
V červnu, kdy se tento svátek slaví, bývá již zpravidla teplé a slunečné počasí. Máme pro vás skvělý tip, jak ho dětem ještě více zpříjemnit něčím lahodným a osvěžujícím. Což takhle vyrobit svým nejmenším domácí nanuky? V našem e-shopu najdete opravdové pomocníky pro tyto příležitosti. Prvním z nich je samotný výrobník nanuků. V nádobě připravíte dokonalou směs a nalijete do nanukových tvořítek. O zmrznutí se postará samotný přístroj a po zmrznutí můžete hned začít mlsat.
Pokud si chcete samotnou směs připravit podle svých představ, stačí ji například namíchat ze samotného ovoce nebo přidat jogurt či smetanu. Výslednou směs pak jen nalijete do 8dílné formy na nanuky a vložíte do mrazáku. Nanuky zmrznou za chvíli a děti na ně nemusí dlouho čekat.
Domácí zmrzlinu můžete nechat zmrznout i v plastové nádobě s víkem a poté ji servírovat v dokonalých zmrzlinových pohárcích.
Zábava na každou zahradu, louku nebo terasu
Pokud máte na zahradě k dispozici rovný povrch, užijete si s dětmi skvělou zábavu v podobě žabích kuželek. Podobně vyvedená je také mini bowling Berušky.
Velmi oblíbené jsou házecí hry. Házecí hra s kroužky zabaví celou rodinu, od nejmenších po ty největší.
K zahradním slavnostem patří i slavnostní osvětlení. Co říkáte na tyto krásné lampiony?
Může se stát, že v tento den nebude tak hezké počasí, abyste ho mohli s dětmi trávit venku. Je to nepříjemná překážka, ale dá se snadno překonat. Pro tyto příležitosti jsme pro děti vybrali ty nejoblíbenější stolní hry:
Ať již bude slunečné nebo zamračené počasí, jistě pro vás bude tento den také radostný a plný zážitků, protože si ho můžete užít se svými nejmilejšími.
Jaro září veselými barvami, ale nejvíce svěží a šťavnatou zelenou v mnoha odstínech. Dostat ji na talíř bude jednoduché. Máme pro vás báječný recept, v kterém je zelená barva hojně zastoupená, a navíc je náramně chutný. Co byste řekli na lahodnou špenátovou roládu? Že nejste proti? […]
Konečně jsme se dočkali svěžího jara a s ním přišel i čas úklidu… Co prosím? Už zase? Máte pocit, že jste se ocitli v kolotoči neustálého uklízení, a navíc to není nikde vidět? Nevěšte hlavu. Máme pro vás tolik vychytávek a pomocníků, že vás od této chvíle […]
Den matek se slaví na mnoha místech světa. Slaví se v různé dny a v České republice tento svátek připadá na druhou květnovou neděli.
V tento den vzdáváme poctu maminkám a mateřství. Obdobou tohoto svátku je Den otců, který se slaví vždy třetí neděli v červnu.
Historie
Podobné svátky existovaly po celém světě již v dávné historii. Ve starověkém Řecku se například slavil svátek matek a plodnosti, spojený s uctíváním pohanské bohyně Rhey – matky bohů.
V Anglii se v 16. století slavila Mateřská neděle nebo také Neděle matek. Tento svátek připadal na postní dobu před Velikonocemi.
Vznik Dne matek byl inspirován sociální aktivistkou a zakladatelkou hnutí Den matek Ann Reeves Jarvisovou. Po její smrti v roce 1905 v odkazu pokračovala její dcera Anna Marie Jarvisová a postarala se o to, aby byl Den matek uznávaným svátkem po celém světě. Poprvé byl veřejností slaven roku 1908.
V Československu byla propagátorkou tohoto svátku Alice Masaryková. Svátek se u nás začal slavit druhou květnovou neděli poprvé v roce 1923. Po druhé světové válce ho postupně zatlačily do pozadí oslavy Mezinárodního dne žen, který se slaví 8. března. V některých rodinách oslavy Dne matek přetrvaly. Naplno se k nám však vrátil po Sametové revoluci, roku 1989 a slavil se opět veřejně.
Dárky z lásky
Květinou a milou pozorností dáte mamince najevo svoji lásku k ní. Abyste měli co nejjednodušší výběr, máme pro vás několik tipů na skvělé dárky.
Maminky se rády zdobí, proto začneme u šperků, které vždy potěší.
Filigránsky vyvedený náhrdelník Květ života je osázený třpytivými zirkony. Do sady můžete také zakoupit náramek Květ života a pár náušnic Květ života, které jsou stejného provedení a společně vytváří perfektní sadu.
Milovnice perel nadchne perlový náhrdelník, skvostný náhrdelník ze sladkovodních perel a jadeitu nebo elastický perlový náramek ve třech pastelových odstínech.
Mezi šperky patří zajisté i náramkové hodinky, které každý outfit dotváří. Třídílná sada hodinek, náramku a hodinového pásku je vyrobená ve vzhledu růžového zlata a každou ženu ovine dechem luxusu.
Ženy, které milují stříbro v kombinaci se zlatem si zamilují nádherné hodinky, po obvodu zdobené kamínky.
Nechtěli bychom zapomenout na módní, avšak také velmi praktickou ozdobu, kterou je šátek či jemná šálka.
Co říkáte na tyto krásné kousky?
Šálky není vždy nutné nosit jen na krku, ale dokonale vypadají i na uchu kabelky nebo ve vlasech.
Když už jsme zmínili kabelky, pak bychom neměli zapomenout ani na ně. Je to každodenní dámský doplněk a je důležité mít k dispozici vždy několik různých kousků. Mezi oblíbené patří elegantní kabelka do ruky nebo kabelka Rozita přes rameno. Do kabelky pak patří i dokonalá peněženka z pravé kůže.
Sladké vyznání
Sladkosti patří mezi velmi oblíbené dárky. Koho by nepotěšila čokoládová nebo jiná sladká pozornost?
Vybrali jsme pro vás:
Ať již budete slavit Den matek doma nebo ve společnosti v restauraci, přejeme vám, aby to byly chvíle co nejlépe strávené a plné milých vzpomínek. Maminky si to rozhodně zaslouží.
