Zdravé vaření představuje klíčový základ pro udržení dobrého zdraví a vitality. Díky němu můžeme lépe kontrolovat kvalitu a výživovou hodnotu jídel, která konzumujeme, což má přímý vliv na naše fyzické i mentální zdraví. Umožňuje redukci přidaných tuků, soli a cukru, což je zásadní pro prevenci […]
Volný čas by měl být především o relaxaci a pohodě, a to platí i o výběru vhodného oblečení pro střední a starší generaci. Správně zvolené oblečení nejenže přispívá k pohodlí, ale může také pozitivně ovlivnit sebevědomí a celkovou spokojenost. Jaké prvky bychom měli zvážit při […]
Rutin je bioflavonoid, přírodní látka, která se nachází v některých druzích ovoce, zeleniny a celozrnných obilovinách. Jedná se o důležitou složku v potravě, která má prokázané zdravotní přínosy pro lidský organismus.
Rutin je někdy označován jako vitamín P, což je termín, který byl historicky používán pro popis skupiny rostlinných sloučenin známých jako flavonoidy. Rutin patří do této skupiny díky svým antioxidačním vlastnostem a přínosům pro cévní zdraví. V minulosti byly flavonoidy, včetně rutinu, považovány za nezbytné pro lidské zdraví, podobně jako vitamíny, což vedlo k používání pojmu „vitamín P“. Ačkoli dnes tento termín není tak běžně používán, odkazuje na důležitou roli, kterou flavonoidy hrají v podpoře dobrého zdraví.
Jak nám rutin pomáhá?
Rutin působí jako silný antioxidant, což znamená, že pomáhá neutralizovat volné radikály v těle. Volné radikály jsou chemické sloučeniny, které mohou poškodit buňky a jsou spojeny s mnoha chorobami, včetně srdečních onemocnění a rakoviny. Rutin také pomáhá udržovat pružnost cév, což může snížit riziko vzniku křečových žil a hemoroidů.
Další důležitou vlastností rutinu je jeho schopnost působit protizánětlivě. To může být prospěšné pro lidi trpící zánětlivými onemocněními, jako je artritida, protože pomáhá snižovat otoky a bolest. Rutin také podporuje zdraví očí tím, že chrání sítnici před poškozením způsobeným oxidativním stresem, což může pomoci předcházet nebo zpomalit vývoj degenerativních očních onemocnění, jako je makulární degenerace.
Kromě toho může rutin pomoci v regulaci hladiny krevního cukru, což je obzvláště prospěšné pro osoby s diabetem typu 2, protože pomáhá zlepšit citlivost na inzulín a snížit riziko komplikací spojených s diabetem.
Rutin také významně zesiluje účinky vitamínu C.
Zdroje rutinu zahrnují jídla jako jsou jablka, citrusové plody, pohanka, fíky, zelený čaj a červené hroznové víno. Ačkoliv je možné získat ho přirozeně z potravin, v mnoha případech mohou být tablety s obsahem rutinu užitečné pro zajištění dostatečného příjmu. Zejména pak pro osoby s konkrétními zdravotními potřebami nebo pro ty, kteří se nemohou spolehnout na jeho obsah ve stravě.
Vzhledem k širokému spektru přínosů pro zdraví a jeho významné roli v ochraně proti mnoha onemocněním je rutin považován za důležitou součást vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Zdravotní přínosy pro každého
Posílení cév: Rutin pomáhá posilovat křehké krevní kapiláry a zvyšuje pružnost cév, což může být prospěšné pro osoby trpící křečovými žilami nebo hemoroidy.
Antioxidační účinky: Jako antioxidační látka pomáhá rutin chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, což může snížit riziko vzniku některých chronických onemocnění, včetně srdečních chorob a některých druhů rakoviny.
Protizánětlivé vlastnosti: Rutin má protizánětlivé účinky, které mohou pomoci zmírnit příznaky spojené s artritidou, lupénkou a dalšími zánětlivými onemocněními.
Podpora zdravého zraku: Díky svým antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem může rutin také přispět k prevenci a léčbě některých očních onemocnění, jako je makulární degenerace.
Kdo by měl rutin užívat?
I když je rutin obecně považován za bezpečný pro většinu lidí, existují určité skupiny, které by mohly mít z jeho užívání zvláštní prospěch:
Osoby trpící křečovými žilami nebo hemoroidy: Díky své schopnosti posilovat a zlepšovat pružnost krevních cév může rutin pomoci zmírnit některé příznaky spojené s těmito stavy.
Osoby se zánětlivými onemocněními: Díky svým protizánětlivým vlastnostem může být rutin užitečný pro osoby trpícími onemocněními, jako je artritida.
Osoby s vysokým rizikem chronických onemocnění: Antioxidační účinky rutinu mohou poskytnout dodatečnou ochranu proti některým chronickým onemocněním.
Osoby s vysokou hodnotou LDL cholesterolu (tzv. zlý nebo špatný cholesterol): Rutin tento špatný cholesterol v těle snižuje.
RECUPLUS je značka, která naslouchá potřebám vašeho zdraví
Před časem jsme rozšířili svou nabídku začleněním vlastní kosmetiky značky RECUPLUS a na základě velkého ohlasu našich zákazníků nyní představujeme novou řadu produktů v oblasti podpory zdraví a prevence. Díky přímé spolupráci s renomovanými českými výrobci garantujeme produkty s optimálním složením a vysokou kvalitou, bez zbytečných prostředníků. Tyto produkty jsou odpovědí na vaše přání a potřeby. U RECUPLUS si ceníme toho nejcennějšího – vašeho zdraví.
Produkty RECUPLUS podporujících zdraví:
Jaro je za dveřmi a s ním i čas pro velký jarní úklid. Po zimě, kdy jsme trávili nejvíce času doma, se náš domov může zdát přeplněný a překypující zbytečnými věcmi. Jarní úklid patří mezi rituály a má jak praktické, tak psychologické výhody. Ty mohou […]
Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je klíčovým vitamínem, jehož přínos pro lidské zdraví je nesmírně široký a rozmanitý. Tento vodou rozpustný vitamín, nezbytný pro řadu vitálních funkcí v těle, není schopen lidský organismus syntetizovat, a je tedy nutné ho získávat z potravy nebo tablet, […]
Vitamín D3 je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro lidské zdraví. Jeho unikátní schopnost vznikat v těle pod vlivem slunečního záření odlišuje vitamín D3 od mnoha jiných vitamínů, které musíme získávat výhradně ze stravy nebo jiných zdrojů. Vitamín D patří mezi vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) a není to vlastně vitamín v pravém slova smyslu. Od ostatních vitamínů se totiž liší zejména tím, že si ho lidské tělo dokáže vyrobit samo pobytem na slunci. Technicky se tedy chová spíše jako hormon. Protože se jedná o čtvrtý objevený vitamín v pořadí, jeho název je D, podle písmen abecedy. Není jen jeden, ale do skupiny vitamínů D jich patří hned několik. My se dnes podíváme na jeden z nejdůležitějších a tím je vitamín D3.
Jak vzniká vitamín D3
Vitamín D3 se přirozeně vytváří v kůži člověka pod vlivem slunečního ultrafialového záření B (UVB). Když UVB záření dopadne na kůži, spouští chemickou reakci a vytvoří vitamín D3. Tento proces je ovlivněn mnoha faktory, včetně geografické polohy, ročního období, denní doby, pigmentace kůže a používání ochrany proti slunci. Zatímco slunce je přírodním zdrojem vitamínu D3, není vždy možné získat dostatek jeho paprsků, zvláště v zimních měsících nebo v oblastech s menším množstvím slunečního svitu. Proto je důležité zařadit do naší stravy potraviny bohaté na vitamín D3, jako jsou tučné ryby, vejce, nebo houby. Ne pro každého jsou tyto potraviny z nějakého důvodu ideální. Pak je tu snadnější cesta, jak poskytnout tělu tento vitamín, a to jsou vhodné přípravky.
Výjimečnost vitamínu D3
Vitamín D3 je výjimečný svou schopností podporovat absorpci vápníku a fosforu ve střevech, což jsou minerály nezbytné pro vývoj a udržení zdravých kostí a zubů. Dále vitamín D3 reguluje hladiny vápníku v krvi a podílí se na různých tělesných funkcích, včetně modulace imunitního systému, snížení zánětu a podpory svalové funkce.
Proč bychom měli užívat vitamín D3
Podpora zdraví kostí a zubů: vitamín D3 je klíčový v prevenci osteoporózy. Bez dostatečné hladiny tohoto vitamínu by naše kosti zůstaly křehké a zuby oslabené. D3 zajišťuje, že vápník a fosfor, které konzumujeme, jsou efektivně využívány pro budování a udržování pevných kostí a zdravých zubů.
Posílení imunitního systému: vitamín D3 je doslova superhrdinou našeho imunitního systému. Pomáhá modulovat odpověď naší obrany tak, aby byla efektivnější proti invazím škodlivých mikrobů a současně snižovala riziko autoimunitních onemocnění. Je dokonalou prevencí chronických onemocnění. Jeho pravidelný příjem vitamínu může snížit riziko vzniku některých typů rakoviny, srdečních onemocnění a diabetu mellitus 2. typu.
Duševní zdraví: hraje klíčovou roli i v oblasti duševního zdraví a kognitivních funkcí. Jeho nedostatek byl spojen s vyšším rizikem depresí a úzkostných poruch. Máte pocit, že vás depresivní myšlenky neopouštějí? Vitamín D3 může být vaší dokonalou oporou.
Co hrozí při nedostatku vitamínu D3
Nedostatek vitamínu D3 může vést k řadě zdravotních problémů, včetně rachitidy u dětí, osteomalacie a osteoporózy u dospělých, oslabení imunitního systému, zvýšeného rizika autoimunitních onemocnění, kardiovaskulárních onemocnění a některých typů rakoviny. Také může způsobit svalovou slabost a únavu.
Pro koho je vitamín D3 vhodný
Vitamín D3 je důležitý pro lidi všech věkových kategorií. Jeho dostatečná hladina je zásadní pro děti již od narození, protože je klíčovým faktorem pro správný růst a vývoj kostí. Pro dospělé k udržení zdravých kostí, mnoho dalších tělesných funkcí a celkové pohody. Starší lidé, lidé s tmavší pletí, a ti, kteří tráví většinu času uvnitř nebo žijí v oblastech s minimem slunečního světla, a osoby trpící určitými zdravotními stavy, jako jsou onemocnění ledvin nebo střev, jsou nejvíce ohroženi jeho nedostatkem. Jeho jedinečná schopnost vznikat díky slunečnímu záření nám připomíná důležitost dostatečného pobytu na slunci. Při nedostatku ale také potřebu doplnit ho ve formě stravy nebo tablet. Zejména v zimním období a v oblastech s omezeným slunečním světlem.
RECUPLUS je značka, která naslouchá potřebám vašeho zdraví
Před časem jsme rozšířili svou nabídku začleněním vlastní kosmetiky značky RECUPLUS a na základě velkého ohlasu našich zákazníků nyní představujeme novou řadu produktů v oblasti podpory zdraví a prevence. Díky přímé spolupráci s renomovanými českými výrobci garantujeme produkty s optimálním složením a vysokou kvalitou, bez zbytečných prostředníků. Tyto produkty jsou odpovědí na vaše přání a potřeby. U RECUPLUS si ceníme toho nejcennějšího – vašeho zdraví.
Další z produktů RECUPLUS podporujících zdraví:
S příchodem jara se zahrada probouzí k novému životu a je čas ji pečlivě připravit na nadcházející sezónu. Jarní péče o zahradu je zásadní nejen z estetického důvodu, ale i pro zdraví rostlin, zlepšení úrody a celkovou vitalitu venkovního prostoru. Tak, jako se dobře cítíte doma […]
Tvaroh je jednou z nejoblíbenějších a nejvšestrannějších potravin, která se používá v kuchyních po celém světě. Jeho popularita spočívá nejen v příjemné chuti a textuře, ale také v množství zdravotních přínosů. Je bohatý na bílkoviny, což je zásadní pro budování svalů a opravu tkání. Dále […]
Stolování je umění a způsob uspořádání stolu a servírování jídla při různých příležitostech. Nejedná se jen o fyzické rozložení nádobí, příborů a dekorací, ale také o etiketu a způsoby, jakými se jídlo podává a konzumuje. Stolování je důležité z několika důvodů. Odráží osobnost a styl hostitele. Elegantní a pečlivě uspořádaný stůl může udělat dojem na hosty a přispět k celkové atmosféře události. Je to způsob, jak vyjádřit pohostinnost a pozornost k detailu.
Stolování je také spojeno s určitými pravidly etikety, která mohou být specifická pro různé kultury nebo typy událostí. Správné stolování a dodržování těchto pravidel ukazuje respekt k hostům a úctu k tradicím. Může velmi snadno zlepšit celkový zážitek z jídla. Když je stůl hezky uspořádaný a jídlo je pěkně prezentováno, lidé jsou více nakloněni si jídlo užít a ocenit jeho chuť.
Efektivní stolování umožňuje snadný průběh jídla. Pokud je každý prvek na stole správně umístěn, hosté snadno najdou to, co potřebují, a mohou se soustředit na jídlo a konverzaci.
Stolování umožňuje hostiteli vyjádřit kreativitu a přizpůsobit nastavení tématu nebo povaze události. Ať už je to formální večeře nebo neformální shromáždění, stolování může být přizpůsobeno, aby vyhovovalo atmosféře.
Formálně nebo neformálně?
Oběd nebo večeři můžeme zažít mnoha způsoby.
Formální večeře:
Často se používá formální stolní etiketa, včetně umístění ubrousku na klín po usednutí a jeho složení vedle talíře po jídle.
Neformální večeře:
Méně přísné než formální večeře, ale stále s důrazem na uspořádání a etiketu.
Může zahrnovat méně chodů a jednodušší servis.
Stolní dekorace a nádobí mohou být méně formální, ale stále pečlivě vybrané.
Rodinné večeře:
Uvolněná atmosféra, kde je důraz na pohodlí a rodinnou interakci.
Často se jedná o samostatné jídlo, kde si každý bere to, co chce, a talíře jsou plněny u stolu nebo v kuchyni.
Stolování může být jednoduché, s minimálními stolními dekoracemi a běžným nádobím.
Bufet:
Jídlo je připraveno na vedlejším stole nebo pultu, odkud si hosté sami nabírají.
Hosté mohou sedět u stolu nebo se pohybovat a jíst stojící.
Stoly mohou být nastaveny s talíři, příbory a sklenicemi, nebo mohou být tyto položky umístěny u bufetu.
Piknik:
Neformální stolování venku, často na piknikové dece.
Jídlo může být připraveno předem a zabalené do koše.
Používá se obvykle odolné nádobí, jako jsou plastové talíře a příbory.
Koktejl:
Jídlo a nápoje jsou podávány při stání nebo při promenádě.
Může zahrnovat malé kousky jídla, tzv. finger food, a různé druhy nápojů.
Často nejsou potřeba talíře nebo příbory, jídlo je navrženo tak, aby se dalo snadno jíst rukama.
Pomocníci pro každodenní stolování
I tentokrát jsme pro vás z našeho obchodu vybrali různé pomocníky, díky kterým bude příprava stolu vždy snadnější:
Při přípravě stolu využijete skvěle svoji fantazii. Není nutné opakovat stále stejná aranžmá (pokud to není záměr), ale můžete překvapovat pokaždé jinak prostřeným stolem. Vaši spolustolovníci to jistě ocení.
