Nejnovější příspěvky

<strong>Zdravé klouby mají zelenou</strong>

Zdravé klouby mají zelenou

Problémy s klouby patří mezi časté zdravotní potíže, které mohou způsobovat bolest, ztuhlost, sníženou pohyblivost a další komplikace, jež zásadně ovlivňují kvalitu života. Existuje mnoho příčin a rizikových faktorů. Prevence problémů s klouby zahrnuje udržování zdravé tělesné hmotnosti, pravidelnou fyzickou aktivitu, která posiluje svaly podporující […]

<strong>Zdravé vaření a jarní recept</strong>

Zdravé vaření a jarní recept

Zdravé vaření představuje klíčový základ pro udržení dobrého zdraví a vitality. Díky němu můžeme lépe kontrolovat kvalitu a výživovou hodnotu jídel, která konzumujeme, což má přímý vliv na naše fyzické i mentální zdraví. Umožňuje redukci přidaných tuků, soli a cukru, což je zásadní pro prevenci […]

<strong>Oblečení a obuv pro volný čas</strong>

Oblečení a obuv pro volný čas

Volný čas by měl být především o relaxaci a pohodě, a to platí i o výběru vhodného oblečení pro střední a starší generaci. Správně zvolené oblečení nejenže přispívá k pohodlí, ale může také pozitivně ovlivnit sebevědomí a celkovou spokojenost. Jaké prvky bychom měli zvážit při výběru oblečení a obuvi pro volný čas?

1. Pohodlí a funkčnost

Pohodlí je základním kritériem, zejména u střední a starší generace, která může mít různé zdravotní potřeby, jako jsou problémy s klouby nebo omezenou mobilitu. Volnější střihy jsou ideální, protože neomezují pohyb a mohou poskytovat dostatečnou vzdušnost a komfort. Materiály by měly být vybrány s ohledem na jejich funkčnost – přírodní tkaniny jako bavlna, bambusové vlákno nebo merino vlna jsou prodyšné, absorbují vlhkost a jsou šetrné k pokožce.

2. Snadná údržba

Oblečení by mělo být snadné na údržbu, tedy vhodné pro praní v pračce a nevyžadující časté žehlení. Materiály odolné proti zmačkání jsou praktickou volbou, zejména pokud cestování tvoří velkou část vašeho volného času.

3. Bezpečnost

Zvláště důležité je zvážit bezpečnostní aspekty oblečení. Například protiskluzová obuv je nezbytná pro předcházení pádům, což je obzvláště důležité u seniorů. Obuv by měla mít pevnou, ale pružnou podrážku, a poskytovat dobré držení nohy a kotníku.

4. Univerzálnost a styl

I ve středním a vyšším věku je možné udržet styl. Preferovány jsou čisté linie a nadčasové vzory, které se snadno kombinují a jsou vhodné pro různé příležitosti. Barvy by měly být spíše neutrální s možností oživení outfitu pomocí doplňků, jako jsou šátky, klobouky nebo šperky, které mohou dodat osobitost a svěžest.

5. Adaptabilita

Oblečení by mělo být dostatečně adaptabilní, aby vyhovovalo různým počasím a situacím. Vrstvení je praktickou technikou, jak dosáhnout této adaptability – kombinace různých vrstev umožňuje snadno reagovat na změny teploty během dne.

6. Zdravotní ohledy

Specifické zdravotní potřeby, jako jsou diabetes nebo kardiovaskulární problémy, mohou vyžadovat speciální oblečení. Diabetici například potřebují ponožky bez elastických okrajů, které by mohly omezovat krevní oběh, zatímco lidé s kardiovaskulárními problémy by mohli ocenit oblečení z materiálů, které regulují teplotu těla a pomáhají udržet konstantní tělesnou teplotu.

7. Pohodlná a zdravá chůze

U obuvi platí podobné principy – měla by být pohodlná, bezpečná a snadno nazouvací. Boty s nízkým podpatkem, širokou stélkou a neklouzavou podrážkou jsou ideální. Pružné pásky nebo zipy mohou být preferovanější než tkaničky pro jednodušší manipulaci.

Pojďte nakupovat v pohodlí domova

Výběr správného obchodu může výrazně ovlivnit kvalitu a spokojenost s nákupem. Vy ale nemusíte nikam chodit a nikde složitě hledat. U nás jste totiž správně.

Vybrali jsme pro vás oblečení a obuv nejen pohodlné, ale také módní:

Pohodlné oblečení a obuv pro volný čas by mělo být především pohodlné. Na našem e-shopu najdete to, co potřebujete, abyste se cítili vždy komfortně.

<strong>Rutin – důležitá přírodní látka pro lidské zdraví</strong>

Rutin – důležitá přírodní látka pro lidské zdraví

Rutin je bioflavonoid, přírodní látka, která se nachází v některých druzích ovoce, zeleniny a celozrnných obilovinách. Jedná se o důležitou složku v potravě, která má prokázané zdravotní přínosy pro lidský organismus. Rutin je někdy označován jako vitamín P, což je termín, který byl historicky používán […]

<strong>Jak na jarní úklid, který promění váš domo</strong><strong>v?</strong>

Jak na jarní úklid, který promění váš domov?

Jaro je za dveřmi a s ním i čas pro velký jarní úklid. Po zimě, kdy jsme trávili nejvíce času doma, se náš domov může zdát přeplněný a překypující zbytečnými věcmi. Jarní úklid patří mezi rituály a má jak praktické, tak psychologické výhody. Ty mohou […]

<strong>Vitamín C a jeho neocenitelný přínos</strong>

Vitamín C a jeho neocenitelný přínos

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je klíčovým vitamínem, jehož přínos pro lidské zdraví je nesmírně široký a rozmanitý. Tento vodou rozpustný vitamín, nezbytný pro řadu vitálních funkcí v těle, není schopen lidský organismus syntetizovat, a je tedy nutné ho získávat z potravy nebo tablet, které vitamín C obsahují. Vitamín C si lidské tělo neukládá a přebytečné množství je vyloučeno močí, což podtrhuje potřebu jeho pravidelného příjmu.

Výhody vitamínu C pro lidské tělo

  • Podpora imunitního systému je jednou z nejvýznamnějších funkcí vitamínu C. Působí jako silný antioxidant, chrání buňky před poškozením volnými radikály a podporuje produkci bílých krvinek, které jsou základem imunitní obrany těla. Právě díky těmto vlastnostem může vitamín C pomoci snížit dobu trvání a závažnost běžných respiračních infekcí, včetně nachlazení.
  • Zlepšení absorpce železa z rostlinných zdrojů je další důležitou funkcí vitamínu C. Železo je klíčový minerál, který se podílí na řadě základních procesů v těle, včetně transportu kyslíku v krvi. Vitamín C zvyšuje jeho biologickou dostupnost.
  • Podpora produkce kolagenu je nezbytná pro udržení zdraví kůže, vlasů, nehtů a pojivové tkáně. Kolagen, jako hlavní strukturní bílkovina v těle, podporuje elasticitu a regeneraci kůže a je důležitý pro hojení ran. Vitamín C je klíčový pro syntézu kolagenu, což z něj činí zásadní živinu pro udržení pevné, pružné a mladistvě vypadající kůže.
  • Antioxidační účinky vitamínu C přispívají k ochraně před oxidativním stresem a mohou snížit riziko vzniku chronických onemocnění, včetně srdečních chorob a některých typů rakoviny. Antioxidanty, jako je vitamín C, neutralizují volné radikály a chrání tělo před poškozením.
  • Hraje roli i ve zlepšení nálady a snižování příznaků deprese. Jeho antioxidační vlastnosti mohou mít příznivý vliv na duševní zdraví tím, že chrání neurony před poškozením.
  • Ochrana zraku je další oblastí, kde vitamín C ukazuje svůj potenciál. Jeho antioxidační vlastnosti mohou pomoci zpomalit progresi věkem podmíněné makulární degenerace a snížit riziko katarakty.
  • Vědecké studie podporují použití vitamínu C v prevenci a léčbě různých stavů. Výzkumy ukázaly, že vyšší příjem tohoto vitamínu je spojen s nižším rizikem srdečních chorob, snížením krevního tlaku u hypertenzních pacientů a lepší elasticitou cév, což jsou všechno faktory, které přispívají k jejich celkovému zdraví. Bylo také zjištěno, že vitamín C může mírnit symptomy alergie tím, že snižuje uvolňování histaminu, což může vést k lepší kontrole alergických reakcí.

Nedostatek vitamínu C

Nedostatek vitamínu C v těle může vést k řadě zdravotních problémů a komplikací. Jedná se o esenciální vitamín, který si tělo není schopné samo vyrobit. Musí být, proto pravidelně přijímán v dostatečném množství s potravou.  

Hlavní problémy spojené s jeho nedostatkem:

  • Historicky nejznámějším onemocněním způsobeným nedostatkem vitamínu C je skorbut. Příznaky skorbutu zahrnují únavu, slabost svalů, bolesti kloubů a svalů, krvácení dásní a podkožní krvácení. Skorbut může vést i k vážnějším komplikacím, jako jsou anémie, problémy s hojením ran a v těžkých případech i smrt.
  • Zvýšená náchylnost k infekcím. Nedostatek vitamínu C oslabuje imunitní systém, což zvyšuje náchylnost k infekčním onemocněním, včetně běžného nachlazení a dalších respiračních infekcí.
  • Špatné hojení ran. Vitamín C je klíčový pro tvorbu kolagenu, důležitého proteinu potřebného pro proces hojení. Bez dostatečného příjmu vitamínu C se rány hojí pomaleji, což zvyšuje riziko infekce a komplikací.
  • Problémy s kůží, vlasy a nehty. Nedostatek vitamínu C může vést k suché a poškozené kůži, křehkým nehtům a suchým, lámavým vlasům. To je částečně způsobeno sníženou schopností těla produkovat kolagen.
  • Možné chronické onemocnění. Dlouhodobý nedostatek vitamínu C byl spojen s vyšším rizikem některých chronických onemocnění, včetně srdečních chorob a určitých typů rakoviny, pravděpodobně kvůli nižší úrovni antioxidantů v těle.
  • Únava a slabost. Jedním z raných příznaků nedostatku vitamínu C je obecná únava a slabost, která může být způsobena sníženou tvorbou energie a špatnou absorpcí železa.
  • Zhoršení duševního zdraví. Nedostatek vitamínu C byl také spojen s anxiózními stavy a depresemi. Vitamín C hraje roli v syntéze neurotransmiterů, které ovlivňují náladu, jako je serotonin.

Pro koho je vitamín C nejdůležitější?

Vitamín C je životně důležitý pro všechny lidi, jelikož hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích. Nicméně, existují určité skupiny osob, pro které může být příjem vitamínu C obzvláště důležitý nebo prospěšný.

Jsou to:

  • Osoby s vysokým rizikem infekcí
  • Kuřáci
  • Osoby s nedostatkem železa (vegetariáni a vegani)
  • Sportovci a ti, kteří se intenzivně věnují fyzické aktivitě
  • Osoby staršího věku
  • Těhotné a kojící ženy
  • Lidé se stresem a vysokou pracovní zátěží

Kromě přírodních zdrojů lze příjem vitamínu C doplnit i prostřednictvím tablet, což může být vhodné pro jedince s omezeným příjmem čerstvého ovoce a zeleniny nebo pro ty, kteří mají zvýšenou potřebu tohoto vitamínu z důvodu zdravotního stavu nebo životního stylu.

RECUPLUS je značka, která naslouchá potřebám vašeho zdraví

Před časem jsme rozšířili svou nabídku začleněním vlastní kosmetiky značky RECUPLUS a na základě velkého ohlasu našich zákazníků nyní představujeme novou řadu produktů v oblasti podpory zdraví a prevence. Díky přímé spolupráci s renomovanými českými výrobci garantujeme produkty s optimálním složením a vysokou kvalitou, bez zbytečných prostředníků. Tyto produkty jsou odpovědí na vaše přání a potřeby. U RECUPLUS si ceníme toho nejcennějšího – vašeho zdraví.

Další z produktů RECUPLUS podporujících zdraví:

<strong>Zázračný vitamín D3 – klíčový prvek pro lidské tělo</strong>

Zázračný vitamín D3 – klíčový prvek pro lidské tělo

Vitamín D3 je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro lidské zdraví. Jeho unikátní schopnost vznikat v těle pod vlivem slunečního záření odlišuje vitamín D3 od mnoha jiných vitamínů, které musíme získávat výhradně ze stravy nebo jiných zdrojů. Vitamín D patří mezi vitamíny rozpustné v tucích (A, D, […]

<strong>Jarní péče o zahradu</strong>

Jarní péče o zahradu

S příchodem jara se zahrada probouzí k novému životu a je čas ji pečlivě připravit na nadcházející sezónu. Jarní péče o zahradu je zásadní nejen z estetického důvodu, ale i pro zdraví rostlin, zlepšení úrody a celkovou vitalitu venkovního prostoru. Tak, jako se dobře cítíte doma […]

<strong>Tvarohové pečení</strong>

Tvarohové pečení

Tvaroh je jednou z nejoblíbenějších a nejvšestrannějších potravin, která se používá v kuchyních po celém světě. Jeho popularita spočívá nejen v příjemné chuti a textuře, ale také v množství zdravotních přínosů. Je bohatý na bílkoviny, což je zásadní pro budování svalů a opravu tkání. Dále obsahuje vápník, důležitý pro pevné kosti a zuby, a je také dobrým zdrojem vitaminů B, zejména B2 a B12, které podporují metabolismus a zdraví nervového systému. Navíc obsahuje minimum tuků a může být součástí diety pro snižování váhy nebo udržování zdravého životního stylu.

Jak na nadýchaný tvarožník?

Slyšeli jste už o tvarožníku? Jedná se o klasický moučník, který vyniká svou jemností a plnou chutí. Příprava začíná originálním trikem s pekáčem naplněným vodou, který se vloží do předehřáté trouby. To vytváří vodní lázeň, která pomáhá tvarožníku zůstat vláčným a nadýchaným během pečení. Chuťové buňky milovníků tvarohu si přijdou rozhodně na své.

Ingredience:

  • 4 čerstvá vejce
  • 150 g cukru
  • špetka soli
  • 500 g měkkého tvarohu
  • 1 sáček vanilkového cukru
  • 100 g hladké mouky
  • 1 kávová lžička prášku do pečiva
  • máslo na vymazání formy

Postup:

  1. Příprava vodní lázně: Nejprve naplňte hlubší pekáč vodou zhruba do výšky 4 cm a vložte ho do předem rozehřáté trouby na 200°C.
  2. Těsto: Oddělte žloutky od bílků. Z bílků, 75 g cukru a špetky soli ušlehejte tuhý sníh. Ve druhé míse vyšlehejte měkký tvaroh se žloutky, zbylými 75 g cukru a vanilkovým cukrem do hladka. Postupně přidávejte mouku a prášek do pečiva, aby byla hmota bez žmolků.
  3. Smíchání těsta: Do tvarohové směsi opatrně a po kouskách vmíchejte sníh z bílků, aby těsto zůstalo vzdušné.
  4. Pečení: Vymažte formu máslem a naplňte ji připraveným těstem. Formu vložte do pekáče s vodou v troubě a pečte ve vodní lázni zhruba 45 minut na 200° C.
  5. Dokončení: Po upečení nechte tvarožník vychladnout přímo ve formě, aby nedošlo k jeho deformaci při servírování.

Tvarožník je ideální servírovat s čerstvým ovocem nebo s polevou dle vaší chuti. Díky vodní lázni během pečení zůstává nadýchaný, vláčný a plný chuti, což ho činí perfektní sladkou tečkou k jakékoli příležitosti.

Naši pomocníci k pečení

Náš obchod na vaše pečení samozřejmě také myslel, a proto jsme pro vás přichystali takové pomocníky, které v kuchyni rozhodně využijete:

Tito pomocníci vám usnadní práci a ušetří mnoho času a energie. Pokud jste si z uvedené nabídky nevybrali, zcela jistě si najdete ty své, přímo na stránkách MAGNET 3P.