Podzim je období, kdy příroda mění barvy, dny se krátí a teploty začínají klesat. Pro mnohé z nás je to krásné roční období, ale zároveň představuje zvýšenou zátěž pro náš organismus. Kolísání teplot, častější srážky a menší množství slunečního světla mohou ovlivnit naši imunitu i […]
Podzim je období, které má své jedinečné kouzlo. Barvy se mění, dny se krátí a rána jsou zahalená do mlhy. Spolu s tím přichází i potřeba změnit šatník.Ať už vyrážíte do města, na procházku do parku nebo na výlet do přírody, dobře zvolený podzimní outfit […]
Vánoce se blíží a s nimi i čas dárků, radosti a společné pohody. Ať už vybíráte pro rodinu, přátele, kolegy nebo sami pro sebe, výběr dárku může být krásným gestem, které potěší a spojí. V tomto článku se podíváme na to, jak tradice vánočních dárků […]
Vánoce mají zvláštní schopnost přiblížit se rychlostí světla. Jeden den uklízíme po letním grilování a najednou je tu den, kdy zoufale hledáme krabice s ozdobami a řešíme, jestli letos vůbec stihneme napéct nějaké cukroví. A přiznejme si, že to někdy prostě nevyjde. Ať už kvůli […]
Vánoce si bez světýlek dokáže představit málokdo. Zářící ulice, osvětlené stromy, jemná světla v oknech a teplý třpyt svíček dokreslují atmosféru, která je pro konec roku tak typická. Světelná výzdoba v nás vyvolává pocit pohody, radosti, bezpečí a návratu k tradicím. Odkud se ale tato […]
Vánoce se blíží a s nimi i čas dárků, radosti a společné pohody. Ať už vybíráte pro rodinu, přátele, kolegy nebo sami pro sebe, výběr dárku může být krásným gestem, které potěší a spojí. V tomto článku se podíváme na to, jak tradice vánočních dárků vznikla, a zároveň vám nabídneme řadu inspirací, jak vybrat co nejvhodnější dárek.
A protože u nás, na e-shopu Magnet 3P, najdete široký sortiment bytových doplňků, dekorací, módy, zdraví a relaxace, nabízí se ideální prostor pro výběr právě takového dárku, který bude ten vhodný.
Jak vznikla tradice vánočních dárků
Než se pustíme do konkrétních tipů, pojďme se krátce podívat na to, jak se vůbec tradice dávat dárky o Vánocích vyvinula.
Dnes je běžné, že dárky rozdáváme na Štědrý večer, ale není to zvyk, který by vznikl náhle. Jeho kořeny sahají daleko do historie. Například už ve starověkém Římě během svátku Saturnálie si lidé vyměňovali drobné dary jako výraz štěstí a přátelství.
Ve středověké Evropě se obdarovávalo spíše symbolicky. Šlechta či měšťané dávali dary ve formě poct či výslužek, často v souvislosti s koncem roku nebo s církevními svátky.
V českých zemích se záznamy objevují například u dětí: již v 16. století se objevují zmínky, že rodiče dávali dětem dárky „na památku Kristova narození“.
Dnes je zvyk dávat si dárky pevně spjatý s Vánocemi, ovšem jeho proměna, od symbolického gesta až po dnešní formu, ukazuje, že smysl dárku není jen v hodnotě, ale v tom, že říká „myslím na tebe“, „mám tě rád“, „chci ti udělat radost“.
Proč vybírat dárky s rozmyslem
Výběr dárku může být jednoduchý, ale zároveň i velmi osobní. Zde je několik důvodů, proč je dobré volit uvážlivě:
Inspirace na vánoční dárky pro každého
V našem obchodě Magnet 3P máte možnost vybírat z různých kategorií. To znamená, že můžete najít dárek pro někoho, kdo miluje domácí pohodlí, pro někoho, kdo rád cestuje nebo pro někoho, kdo ocení relaxaci či přípravky pro zdraví.
1. Pro ni
2. Pro něj
3. Pro nejmenší
4. Pro milovníky zážitků či péče o zdraví
Jak vybrat ten správný dárek
Darování vyvolává příjemné pocity
Důležitější, než velikost dárku je smysl a intence, kterou vyjadřuje.
Na e-shopu Magnet 3P najdete širokou nabídku vhodnou právě pro tuto sezónu.
Celou nabídku dárků najdete ZDE.
Přejeme vám krásné a pohodové Vánoce plné radosti, překvapení a skutečných dárků od srdce. Ať je výběr dárků pro vás krásným zážitkem, který zpříjemní sváteční chvíle všem vašim blízkým.
Někdy máme chuť něco změnit, oživit domov, dodat mu svěžest, vnést do něj trochu radosti nebo zkrátka udělat místo, kde se nám bude lépe dýchat. Jenže ne vždy je čas, chuť ani rozpočet na větší rekonstrukce.Dobrá zpráva? Velký efekt často přinášejí i malé změny. Stačí […]
Podzim je období, které má své jedinečné kouzlo. Barvy se mění, dny se krátí a rána jsou zahalená do mlhy. Spolu s tím přichází i potřeba změnit šatník.Ať už vyrážíte do města, na procházku do parku nebo na výlet do přírody, dobře zvolený podzimní outfit […]
Podzim je období, kdy příroda mění barvy, dny se krátí a teploty začínají klesat. Pro mnohé z nás je to krásné roční období, ale zároveň představuje zvýšenou zátěž pro náš organismus. Kolísání teplot, častější srážky a menší množství slunečního světla mohou ovlivnit naši imunitu i psychiku. Proto je důležité věnovat zdraví na podzim zvýšenou pozornost.
Kdo patří do ohrožených skupin?
Na podzim se častěji objevují respirační onemocnění, nachlazení či chřipky. Nejvíce ohroženi jsou:
Jak posílit imunitu?
Stravou bohatou na vitamíny a minerály.
Podzim nabízí spoustu sezonní zeleniny a ovoce: dýně, jablka, hrušky, švestky nebo červenou řepu. Vitamín C, zinek a antioxidanty jsou zásadní pro podporu imunity.
Pravidelný pohyb
I když je venku sychravo, je vhodné každý den vyrazit na procházku nebo zařadit nenáročný sport. Pohyb na čerstvém vzduchu podporuje odolnost organismu.
Dostatek spánku
Kvalitní spánek je základní podmínkou pro správnou funkci imunitního systému. Snažte se chodit spát ve stejný čas a dopřát si minimálně 7–8 hodin odpočinku.
Pitný režim
Na podzim máme tendenci pít méně než v létě, ale tělo tekutiny stále potřebuje. Bylinkové čaje nebo teplá voda s citronem jsou skvělou volbou.
Otužování a čerstvý vzduch
Postupné otužování, větrání místností a pobyt venku posilují imunitní systém a snižují náchylnost k nachlazení.
Prevence infekcí
Pravidelné mytí rukou, dostatečná hygiena a vyhýbání se kontaktu s nemocnými lidmi jsou stále jednoduchými, ale účinnými způsoby, jak se chránit.
Recept na jednoduchý podzimní vitamínový nápoj
Pokud chcete posílit imunitu chutnou a přirozenou cestou, můžete si doma připravit jednoduchý nápoj plný vitamínů a antioxidantů.
Ingredience:
Postup:
Do hrnku dejte nastrouhaný zázvor a zalijte teplou vodou.
Přidejte šťávu z citronu, med, kurkumu, skořici a případně černý pepř.
Důkladně promíchejte a nechte pár minut odstát.
Pijte nejlépe ráno nebo během dne, když cítíte únavu.
Tento nápoj je plný vitamínu C, antioxidantů a má protizánětlivé účinky. Pomáhá zahřát organismus a posílit obranyschopnost těla.
Péče o psychické zdraví
Podzimní šero a méně slunečního světla mohou přinášet únavu, melancholii nebo sezónní deprese. Pomáhá:
Zdravý život s M3P
Abychom vám péči o své zdraví usnadnili, vybrali jsme pro vás pár pomocníků z našeho obchodu:
Všechny pomocníky pro vaše zdraví najdete v kategorii Zdraví a relaxace.
Cesta za zdravím je snadnější, než si myslíte
Podzim je krásné období, ale naše tělo i mysl vyžadují větší péči než v jiných ročních obdobích. Ohrožené skupiny, jako jsou senioři, děti či chronicky nemocní, by měly dbát na prevenci ještě více. Zdravý životní styl, pestrá strava, pohyb, odpočinek a péče o psychiku jsou nejlepší cestou, jak projít podzimem bez větších zdravotních potíží. A když k tomu přidáte i malý rituál v podobě domácího vitamínového nápoje se skořicí, můžete se cítit ještě lépe.
Podzim má zvláštní kouzlo. Když se dny začnou krátit a příroda se rozloučí s létem ohňostrojem barev, mnozí z nás cítí potřebu zpomalit, stáhnout se do svého zázemí a obklopit se útulným prostředím. Podzimní dekorace k tomu rozhodně patří. Jsou to drobnosti, které mění atmosféru […]
Sušení patří mezi nejstarší způsoby uchovávání potravin. Dříve to byla nutnost, dnes je to spíš návrat k přirozeným metodám, které šetří peníze, zamezují plýtvání a dávají nám možnost mít zdravé dobroty kdykoli po ruce. Sušička potravin se v domácnostech stala oblíbeným pomocníkem, a to nejen […]
Letní horka mohou být příjemná, pokud je trávíte u vody s chlazeným nápojem v ruce. Ale pro organismus, zvláště ve středním a vyšším věku, představují velkou zátěž. Zvyšují riziko dehydratace, přehřátí, ale i srdečních a cévních potíží. Přinášíme vám proto soubor praktických rad, jak si léto užít a zároveň zůstat v bezpečí.
Dostatek tekutin je klíčový
V horku tělo ztrácí více vody pocením, proto je nutné pít pravidelně. Ideální je čistá voda, jemně minerální voda nebo neslazené bylinné a ovocné čaje. Denně byste měli vypít minimálně 2–2,5 litru, ale pokud se hodně potíte, klidně i 3 litry.
Pozor, velké množství ledových nápojů může způsobit šok pro organismus a paradoxně snížit schopnost těla se ochladit. Vlažné nebo pokojové teploty jsou pro hydrataci nejlepší.
Lehká jídla
Lehká strava je zásadní. Zaměřte se na zeleninu, ovoce, saláty, luštěniny a ryby. Melouny, okurky, jahody nebo pomeranče vám doplní tekutiny i vitamíny.
Těžká, mastná a smažená jídla tělo mnohem více zahřívají a zatěžují trávení.
Vitamíny a minerály, které v létě potřebujete
Pocením neztrácíte jen vodu, ale i důležité minerály, především sodík, draslík a hořčík. Jejich nedostatek může způsobovat únavu, svalové křeče nebo bolesti hlavy.
Draslík – banány, rajčata, brambory, špenát
Hořčík – ořechy, semínka, celozrnné obiloviny. Skvělý zdroj je potravinový doplněk od RECUPLUS: Magnesium Malate 90 kapslí
Sodík – polévky, minerální vody s vyšším obsahem sodíku
Vitamín C – podporuje imunitu. Snadno ho doplníte RECUPLUS potravinovým doplňkem: Vitamín C 90 kapslí
Oblečení a ochrana před sluncem
Volte lehké, vzdušné materiály jako bavlna nebo len. Oblečení by mělo být světlé, aby odráželo sluneční paprsky. Nezapomeňte na klobouk nebo lehkou čepici a kvalitní sluneční brýle s UV filtrem.
Ochranný krém s SPF 30+ by měl být v létě samozřejmostí i při běžných pochůzkách.
Tipy na okamžitou úlevu v parných dnech
Když teploty stoupají, tyto jednoduché triky vám efektivně pomohou ochladit tělo i mysl:
Poslouchejte své tělo
Při pocitu únavy, závrati, nevolnosti nebo bolesti hlavy si okamžitě odpočiňte ve stínu, doplňte tekutiny a ochlaďte se. Nepodceňujte tyto signály. Mohou být varováním před úpalem nebo přehřátím.
Jak vám v horku pomůže e-shop M3P?
Na letní horka jsme připravení. Naše produkty vám léto rozhodně zpříjemní a osvěží:
V létě je nejdůležitější nepodceňovat hydrataci, chránit se před sluncem, doplňovat minerály a poslouchat své tělo. S těmito jednoduchými radami si horké dny užijete v pohodě a bez zdravotních komplikací. Mějte ho krásné a pohodové.
